天冷了，多吃點這個，保暖、護膚還減肥！太神奇了！
疾病查詢：
腰痛、腰間盤突出、強身鍛煉、背痛、風濕、骨質增生、腿痛、乙肝、肝病、養肝、解酒、胃病、胃疼、便秘、骨質增生、頸椎病、腎虛、減肥、宿便、失眠、高血壓、感冒、腹瀉、咽炎、補腎食療、男科、前列腺炎、婦科、痛經、月經不調、經期保養、乳腺增生、乳腺癌、坐月子、豐胸、美容、瘦腿、手腳、咳嗽、痔瘡、腦出血、血栓、癌症、糖尿病、心臟病、痘痘、白髮、脫髮、打呼嚕、皮膚病、酸鹼食物、濕氣、膽結石、痛風、牙痛、口腔潰瘍、鼻炎、近視、狐臭、秘方...更多！
看看這就是我們常吃的紅薯
1
有助於減肥
紅薯是膳食纖維食品，特點是低脂肪、低熱量，100克紅薯中才含脂肪0.2克，並且其膳食纖維能加速膽固醇的排出，增加飽腹感，一定程度上能代替白米面，有利於減肥，但需要注意的是不能拋棄肉蛋、奶豆類和蔬菜水果，不然無法保持營養全面。
2
預防冠心病
膳食纖維能降低血膽固醇，增加膽酸的合成，可以預防冠心病。
3
保護心血管
紅薯中還含有豐富的黏液蛋白，這種物質能保持心血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，提高免疫力，如果想要效果更好，可以吃紫薯，含有的花青素功效更佳。
4
降血壓
紅薯中含有豐富的鉀元素，有利於維持細胞內正常的滲透壓，降低血壓，並且膳食纖維也能減少胰島素的分泌，使得血糖不會突然上升。
5
防止便秘
有便秘問題的朋友們，紅薯可是你們的救星之一，因為紅薯中含有大量膳食纖維，能刺激腸道，從而促進腸道蠕動，防止便秘。
6
保護視力
紅薯中含有的β-胡蘿蔔素能在體內能轉化為維生素A，可改善眼睛乾燥、眼睛的適應能力。覺得自己眼睛需要滋潤的，也可多吃紅薯。
7
維持體內酸鹼平衡
我們平常吃的大部分肉、蛋、豆類和穀物基本上都屬於酸性食物，而紅薯屬於鹼性食物，吃紅薯能使得體內的酸鹼相互平衡，有利於身體穩健。
8
保護皮膚、延緩衰老
紅薯中的維生素C，紫薯中的花青素，都有抗氧化作用，能夠改善皮膚、延緩衰老。
怎麼吃紅薯才最好？
1
紅薯土豆煎餅
主料：紅薯 (適量)、土豆 (適量)、雞蛋 (1個)
輔料：麵粉 (2大匙)、油 (適量)
2
蒜香紅薯燜面
主料：機軋濕面 (200克)、紅薯 (150克)
輔料：青椒 (適量)、蒜瓣 (適量)
8、燜好的麵條，調好味盛入碗中。
3
自製紅薯干
主料：紅薯 (適量)
4
紅薯燕麥粥
主料：燕麥 (30克)、大米 (一把)
輔料：紅薯 (1個)
5
紅薯珍珠丸子
主料：紅薯 (兩個)
輔料：糯米 (適量)、糯米粉 (少許)
特別注意
紅薯不要與柿子、西紅柿、白酒、螃蟹、香蕉同食，否則可能會引起胃脹、腹痛、嘔吐，一定要切記！
※一個簡單的動作，竟然可補血、減肥、白髮變黑髮……
※中老年人請記住：營養比運動更重要！震驚億萬人，都看看吧
※紅棗千萬別再干吃了，你得趕緊知道！
※別再用枸杞泡水了，白活幾十年竟然不知道
TAG:健康養生秘訣 |
※這麼多年的護膚都白做了！好肌膚的要訣竟然只是水油平衡而已……
※我的天，原來補水和保濕不是一回事，這麼多年的護膚白做了！
※#我們一起跑# 生理期前有點水腫，不過居然輕了一公斤，一公斤而已，吃頓肉又回來了[偷笑] 最近游泳，游泳池裡加了大量消毒粉，對皮膚刺激好大啊，臉上過敏起小疙瘩了，洗臉還辣痛，你們游泳擦點什麼護膚? ???
※皮膚又老又粗糙？吃點這個比抹什麼都有效！護膚品什麼的都可以省了
※越來越喜歡這個牌子的護膚品了，天氣丹，沒有任何缺點！
※很多女人傻傻護膚卻不見效果，卻忽略了這個「寶貝」，美白又溫和
※每天喝水加點這個！排毒祛斑，美白護膚，比什麼化妝品都好用！
※一個月瘦身25斤，減肥很好的食譜，美容又護膚，黃瓜這樣吃
※做再多的護膚，都不如做好這點，一步就能讓你年輕十歲！
※護膚保濕的雷區，你踩了幾個？
※很少人知道，冷水和熱水哪個護膚更好？千萬別把臉洗壞了！
※最養人的幾種「蜂蜜」！每天喝一點，美容護膚又養生，重要的是祛斑非常有效！
※為什麼擦了幾千塊的護膚品，皮膚反而變差了？那是你的護膚步驟錯了！
※皮膚又顯老又粗糙？吃點這個比護膚品都有效！
※天氣乾燥了，護膚方式要跟夏天變得不一樣了哦！
※雖說娃只有一個，但臉還只有一張呢！護膚，刻不容緩！
※護膚忽略了這個部位，砸再多錢也浪費！
※女人認真護膚起來到底有多喪心病狂？這又悶又熱的夏天裡，我一天之內都用了些什麼！
※女人秋季減肥護膚，就多吃它吧！吃出來的美才是真的美！