讀者互動：飛鏢「擲」走職業病

歡迎醫食參考微信公眾號的朋友與我們互動，把您的健康小秘籍與我們分享，一經採用，將付優厚稿酬。請介紹你的朋友們，關注醫食參考公眾號，謝謝！ ——《醫食參考》編輯部

我是基層公安機關的一名內勤民警，每天的工作就是坐在電腦前編寫信息、輸錄數據、製作表格等。幾年下來，患上了嚴重的頸椎病、滑鼠手、近視等職業病，發作起來十分痛苦。一位保健醫師建議我練習擲飛鏢，充分活動頸、肩、手腕等部位，或許會有意想不到的健身效果。

我買回了飛鏢盤及飛鏢，掛在辦公室門背後，工作疲勞時就擲一會兒飛鏢。起初，僅僅投擲了十來分鐘，就覺得肩部、胳膊不適。但是堅持了一段時間以後，我的動作越來越協調，擲飛鏢的水平也不斷提高。

而且，原先的不適感越來越少，肩、肘、手腕等關節變得越來越靈活，視力也變得越來越好。半年來，我的頸椎病、滑鼠手等癥狀有了明顯好轉，基本沒有發作過。可以說堅持練習擲飛鏢，大大改善了我的身體狀況。後來，聽保健醫師介紹說，擲飛鏢是一種全身性的運動，具有良好的健身效果，是現代辦公室病的剋星。擲飛鏢採取立姿，對於久坐在電腦前的人來說，可以起到舒筋活血、活動全身筋骨的作用；擲飛鏢主要靠肩、腕、肘關節的運動來完成動作，對於長期從事辦公室工作的人平時易勞累疼痛的地方，都可以起到調節作用；擲飛鏢時要全神貫注看著鏢盤，可緩解長期近距離用眼造成的眼部疲勞，並調節視力。

作者：陳斐華（江蘇省南通市讀者 ）

文章內容來源：《醫食參考》

更多葯食同源，食品安全，美食營養，疾病防治，減肥保健，長壽養生等專業資訊，請關注微信公眾號：yishicankao（長按可複製）。

TAG:醫食參考 |

※飛鏢運動對於初學者來說普通的黃銅飛鏢就夠了
※你知道「航空飛鏢」么？
※火影忍者手游飛鏢投擲屋技巧攻略 飛鏢投擲屋怎麼玩
※飛鏢運動成為人們在酒吧進行日常休閑的必備活動
※「航空飛鏢」飛機與炸彈的狂歡
※這款動態追蹤飛鏢靶，讓每個玩家都成了小李飛刀
※蝙蝠俠歸來！女超人自製熔爐熔鑄蝙蝠俠飛鏢！
※科學家重新定義飛鏢星雲，被稱之為：宇宙的冰箱！
※母獅身中飛鏢被小獅子察覺，飛奔到母獅身邊舉動感人
※全身性的運動-飛鏢
※王者榮耀狄仁傑英雄模型重做，側身躲開飛鏢的動作不要太帥氣！
※「航空飛鏢」俄軍參賽飛機進駐我機棚 標語亮了
※想來中國奪冠！俄軍備戰「航空飛鏢」
※飛機上安裝的最初武器：飛鏢、手槍、鋼筆，慢慢演變為現在殘酷的空戰
※擅長使用飛鏢，飛刀，改裝武器，還是地球上已知最強的弓箭手之一
※飛豹戰機備戰「航空飛鏢」大批新猛圖曝光 視覺盛宴
※飛豹威武！火箭彈全部命中靶心 獲航空飛鏢賽事第二
※從替補到"金飛鏢"需要幾步?飛行員"獵手"告訴你!
※綠頭鴨被飛鏢穿透腦袋，竟未落入獵人手中，頑強逃走找人求救！