穿長靴之前 5分鐘瑜伽 讓腿瘦一點
冬天快到了，想不想穿美美的長靴？穿上加厚的假肉絲襪，依舊是撩人大長腿。下面教你8個實用的動作，穿長靴，絲襪之前，花上幾分鐘，練出緊緻美腿！每天兩組，一組10次，每個30秒，做完再做一遍。
step 1
step 2
step 3
step 4
step 5
step 6
step 7
step 8
剛開始的時候，腿有點酸酸的感覺甚至有點累，可以根據自己的情況來定做一組還是兩組。想美美地穿上高跟鞋又沒有小肌肉，想美美地穿上漂亮褲子又沒有大粗腿，那就趕快動起來吧！
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