大鼻子教練更衣，嚇哭同事
香港帥哥Karl，怎一個帥字了得。微微一笑便融化，他是一位私人教練，當然，高顏值和好身材給他帶來了另外一個職業，麻豆
是不是挺迷人。Karl平時工作比較繁忙，經常給會員上了私教課後，又去片場拍攝廣告
他的腹肌很棒，平時練腹當然花了不少功夫。因為他鍛煉效果太好，和他一起鍛煉的同事在更衣室看到他脫掉衣服，露出僅僅只用了幾周時間就練出的6塊巧克力腹肌，同事嫉妒得都快飆淚了
接下來我們來看看Karl平時是怎樣虐腹的
懸垂腿旋轉
懸垂舉腿
抬腿卷腹
瑜伽球卷腹
這幾個虐腹動作比較適合有一定健身經驗的寶寶。若是初學者，Jessie建議看看以下虐腹教程
以上教程不僅可以練習腹肌，還可以鍛煉到你的人魚線！
生活中的他充滿了正能量，就算遇到各種困難，他都以微笑面對
Karl喜歡做菜，做出來的增肌餐可口又美味
偶爾還是會小放縱一下自己，喝一點小啤酒
片場的Karl也不忘自拍一下
以上是他拍攝的一些廣告
Karl作為私教當然訓練也非常刻苦，我們來看看他訓練時候是什麼樣子的
Jessie想睡他哈哈哈哈，小飛俠，帶我飛
好身材怎麼少得了沙灘照。Karl平時除了練腹有自己的一套，練其它部位的肌肉也有一套，來看看
背闊肌下拉（背肌）
這個動作除了平時Jessie講到的正面下拉，還可以反面下拉哦。這樣通過不同的部位，不同的方向刺激肌肉，肌肉可以生長得更加完美
啞鈴側平舉（肩背）
俯卧撐彈跳（胸肌）
俯卧撐後踢腿（臀腿）
Word天，突然發現Karl鼻子好大
最後，Karl喂你們吃糖醋裡脊，想不想吃
好啦，今天的鮮肉就推送到這裡啦，喜歡Karl的寶寶們請點贊和留言哦愛你們么么噠
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