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瘦腿方法這麼多,總有一個適合你!

今天小編推薦七個瘦小腿的拉伸動作,


不僅可以瘦腿,讓你告別大象腿,


而且,還能拉伸韌帶!

每個動作堅持15-30秒,換邊進行!


每天堅持一小會兒,兩周左右的時間就可以看到成效~


單腳背部伸展式

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坐姿側伸展式

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騎馬式

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繞腿式

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束角式

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舞姿準備式

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站姿前屈式

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配合呼吸練習,平時空閑的時候都可以做哦!


(來自:教你一天瘦兩斤)


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