明海法師：為什麼你的時間總不夠用呢？

你的生活節奏越來越快了嗎？

你每天接收的信息越來越多了嗎？

你的心越來越難以靜下來了嗎？

在信息大爆炸的時代，我們究竟該如何靜心？

我被很多人問到一個問題，他們問：「師父，怎麼樣才能讓我的心靜下來？」其實以前，我們的心也有靜不下來的時候，但是現在的人比以前更難讓心靜下來。

靜不下來有很多原因，今天我想分享一個重要的因素——信息。

如今，我們會接收大量的信息。比如在大學裡，某一門課程的老師要求把這門課的內容在一個月內記下來。也許你會覺得苦惱，因為有太多的信息要存儲在大腦里。但你只注意到了這種苦惱，卻沒有注意到另外一種。我們往腦子裡裝東西很難，可是一旦有些信息進入到意識之後，想把它忘掉更難。比如有人昨天罵了你一句，讓你忘掉罵你的話，好像比背下一本書還難。

所以，我們並不是自己心腦的主人，也不能做自己意識的主人。因此在大量的信息涌到我們面前的時候，我們特別有必要去學習和掌握管理信息的主動權。

管理什麼？管理我們自己對這些信息的接觸。如果不管理的話，心會越來越亂。網路時代深深地改變了我們的認知模式和學習模式。這樣的模式會讓我們得到的信息越來越碎片化，從而使我們的注意力也越來越碎片化，而無法靜下心來。我們不能被媒體提供的信息左右，這是現代人很不好理解的一種態度。因為現代媒體傳播的信息都是有目的過濾後選擇性地提供給我們的。然後我們就急急忙忙地看，急急忙忙地下判斷，急急忙忙地起愛，急急忙忙地起憎。

最後，我們急急忙忙地起愛，卻發現白愛了一場；我們急急忙忙地起恨，卻誤會了一場。所以，不要著急下判斷，不要讓我們的心被它牽制，被它搞亂了。

說到這裡，我們要開始考慮自己平時怎麼管理對信息的接觸。很多時候，我們因為無聊，不知道幹什麼，就去網上。但是，這跟一個人無聊了去喝酒有什麼差別？我們為了填補空虛的心，去看娛樂片，看肥皂劇，就如同一個人把自己灌醉，然後逃避一段時間一樣。這都是嚴謹的修行人不會去做的事。

我們現在真是掌上知天下啊！每個人都有手機，通過它可以進入到網路世界。特別是微信，微信這個詞也很好，微，碎片化的意思，因為它把我們的時間千刀萬剮了，它是一個典型的信息碎片化。而信息碎片化會讓我們的注意力碎片化，讓我們的時間碎片化，讓我們感覺我們的時間總是不夠用。

為什麼總是不夠用呢？因為這個手機把我們的生命碎片化了，割裂了。現在，我們想沒有任何信息干擾，沒有任何人打擾、聯繫，用半天或者一天的時間去發發獃，好像都是一種奢侈了。

所以，我們要如何管理？我的意思不是讓你們什麼也不學，什麼也不看。而是，要適度地看，就跟吃東西一樣，我們要根據自己的消化能力量力而行。胃很好，就多吃一點；胃不好，吃很多，最後會身體不好。這裡比喻什麼？比喻我們對信息的消化、處理、放下的能力，或者說是忘記的能力。

所以，把時間管理好，把信息的接觸管理好，我們的心就更容易靜下來。

編輯：勝男

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