先設定一個小目標，這樣你會過得更好，這是雞湯還是真理？

「

設定一個目標

然後努力去實現它

這樣你會過得更好

」

大家都知道一些很小的事情就可能會影響一整天的心情，而現在越來越多的實驗證明，當一個人有了一個既定的生活目標後，日常生活會發生極大的變化。可以根據你自己的喜好去制定目標，但一定要分清輕重緩急，而且一定要是一個力所能及的目標。有了目標之後，你就會有努力的方向，就不會覺得每天漫無目的的瞎忙。

康奈爾大學人類發展學系的助理教授Andrew Burrow說到：「其實目標的內容並不重要，重要的是你是否全身心投入的去為實現這個目標而努力。」

當你確定了一個目標，並且有要努力實現它的使命感之後，你就會發現你的生活發生了一系列的變化。

不再只為自己著想

你會開始為他人著想，而且會想著自己的行為會如何影響外界的事物。有了目標之後就會更更有全局觀，會注意外界事物之間的聯繫，不僅僅是注意周圍的人會怎麼影響自己，還會開始思考自己的行為是否會對這個世界有貢獻。

更有自信

有了一個目標之後，就會覺得每天的付出都是在為這個目標而努力，不再漫無目的。每天向著自己的目標前進一步，無論是多小的一步，都會讓自己覺得這一天過得有價值，也會因此對自己更有自信。

更長壽

一項連續跟蹤6000人14年的研究顯示，那些有生活目標的人在同齡人當中壽命更長，這樣的情況出現在老年人、中年人還有年輕人等不同年齡層中。這是因為這些有目標的人比起同齡人會有更好的心態，他們的心情比較不容易受到外界影響。心情對健康的影響眾所周知，當你有一個努力的目標時，心情就會經常保持舒暢，也不會又過大的壓力。長久下來，心理和生理都會保持一個健康的狀態，也就會更長壽。

接觸到不同領域的人

有了好的心情之後，一切就變得簡單多了，當你看起來好相處的時候，在社交場合就更容易認識新朋友，跟別人相處的過程也會更加自在。而且如果對自己更有自信，就也會更主動地去認識新朋友，也許多認識一些不同領域的朋友，會讓你更快地實現目標也說不定。

不會衝動地做決定

當你了一個目標，你在做決定的時候都會稍微思考一下會不會對你的目標有什麼影響。因為你有要實現目標的決心，你就會希望每一個就頂都可以讓你離實現目標更近一步，所以就會停下來斟酌一下。假如你設定了一個要買房子的目標，你可能再買任何東西之前都會認真思考一下是否應該把錢存下來。

更容易克服困難

其實沒有什麼困難時無法克服的，當你有決心、有毅力就一定可以戰勝困難。制定了目標之後。就一定要有實現目標的決心，這樣一來你遇到困難的時候就不會輕易放棄；每翻過一座山就離終點更近了一點。

收入會更高

即使設立的目標與工作無關，但是好心情和自信心也會影響到工作的態度。在工作上遇到困難時，就會更加積極地去尋找解決方案，這樣一來在工作上的表現就會越來越好，也就更容易得到升職和加薪的機會。即使你只是為了有更多資本去實現目標，而努力爭取加薪，但是當你實現目標之後你也會覺得這些努力是值得的。

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