拉屎堵馬桶是怎樣一種體驗？
近日，網路上一條讓人略顯尷尬的帖子火遍網路，當事人遇到的這件囧事，或許你也曾碰到過吧！
來源：醫學界消化頻道
整理：好大一隻龍貓
首先，你要認識一下，
真正的便秘是怎樣的？
兩天不大便算不算便秘呢？ 天天排便就不可能是便秘了嗎？幾天不大便才是便秘？ 怎麼判斷自己是否便秘呢？
便秘是描述排便不滿意癥狀的一個主觀術語，而這種不滿意可以是身體上的，也可以是心理上的或情緒上的，在臨床上首先應根據患者的病史和癥狀確定是否真的患有便秘。目前對於功能性便秘多採用羅馬III診斷標準：
（1）癥狀持續6個月以上，近3個月癥狀必須滿足以下2條或多條： 排便費力； 排便為塊狀或硬便； 有排便不盡感； 有肛門直腸梗阻和阻塞感； 需要用手輔助排便； 排便少於每周3次。
（2）不用瀉藥幾乎沒有鬆軟大便。
（3）不足以診斷為腸易激綜合征（IBS）。
其次，我們我們可以探討下便秘產生的原因：
為何會便秘？
一、精神原因。其實排便是一個很正常的生理過程。可為什麼本來很正常的一件事為什麼在有些人眼裡會越來越不正常呢？這裡面精神因素占很大的一部分比例。有的人發生便秘後，心裡會越來越緊張、越焦慮，這種緊張和焦慮的情緒會作用於人體，使人體更加不易排便。久而久之，會產生惡性循環。有的人會害怕上廁所，會減少食物的攝入量，這樣一來，人體產生的糞便也會越少，這反而會加重便秘的癥狀。有時，我們也會發現，當我們著急、上火、精神煩躁、緊張時，我們會產生便秘的癥狀。而當我們心情舒緩的同時，便秘的癥狀反而會自行消失。
二、生活不規律。人體本來是有自己的生物節律的。每天幾點吃飯、幾點睡覺、幾點排便，人體會有規律的進行。假如，我們不能養好良好的生活規律，該吃飯時不吃飯，該睡覺時不睡覺。人體的生物鐘就會打亂，直接影響人體的內分泌失衡，這時也會發生便秘。
三、腸管的器質性病變。糞便是在腸管內運行的，任何運行運行的原因都會引起便秘。比如腸管有憩室、腸管蠕動減慢、腸管冗長、直腸前突等等，這些因素都會使糞便的產生和排除機制受損，糞便容易滯留於腸管內，久而久之，腸管會擴張變薄，腸壁上的神經反射會遲鈍以至於神經反射消失。
四、飲食不合理。假如我們經常進食一些乾燥、含水分少的食物。這時，我們的糞便會幹燥，從而不易排出體外。另外，經常吃肉而吃蔬菜少時，肉食會更長時間的滯留於體內，並且產生的糞便會比較鬆軟而不易排出。
五、久坐及活動量少。糞便的運行有時也依賴於一些重力作用。當我們經常變換體位時，也會促進糞便的向前運行。可當我們靜止時，我們的腸蠕動也會變慢，糞便也容易在體內存積。
便秘了該怎麼辦呢？
一、舒緩壓力，解除對便秘的恐懼。我們知道，排便是人體很正常的一項生理活動，便秘多和我們精神緊張、焦慮有關。這時，我們可以盡量舒緩壓力，放鬆心情。每天保持一個良好的心態去學習和工作。盡量不讓壞情緒影響我們的健康。當我們有幾天便秘時，也不要過分的焦慮和緊張，可以早晨多放鬆，呼吸幾口新鮮空氣，這對緩解便秘是有好處的。
二、養成良好生活習慣。人體有自身的生物鐘。我們可以養成定時排便的習慣，定時按摩腹部，以增強腸管的蠕動。如早晨7點準時排便。假如這時即使沒有便意，也可以強制排便。久而久之，這個習慣變會養成。
三、腸管的器質性病變可以到醫院進行檢查。如做鋇餐和腸鏡檢查。假如腸管的病變很嚴重，是產生便秘的根本性原因，這時可以考慮手術治療。
四、飲食要合理。我們可以多吃一些富含膳食纖維的食物，以促進腸管的蠕動，從而緩解便秘的癥狀。富含膳食纖維的食物如蘋果、無花果、筍、紅薯等。我們可以喝芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、紅薯粥等等。飲食上盡量多吃一些蔬菜，少吃肉類。
五、多活動，讓身體動起來。我們可以多做一些有氧運動，如慢跑、快走、爬樓梯等運動。尤其是辦公室職員，更應該利用時間多活動。可以散步和輕跳。這樣不僅增強了我們的體質，同時對緩解便秘癥狀也是有好處的。
便秘治療的幾大誤區
誤區1 缺乏認識
認為便秘是小病，治不治無所謂。特別是在便秘初期癥狀較輕的患者身上表現的較為突出。實踐證明，便秘的消化道改變是漸進性加重的，便秘的防治宜早不宜晚。
誤區2 濫用瀉藥
有些患者發生便秘後，馬上就使用瀉藥，這種做法是不科學的。把瀉藥當成良方，出現便秘問題就用番瀉葉、酚酞、蘆薈等保健品或藥物進行治療。這些葯雖效果明顯，但長期服用會造成腸黏膜脂褐色素沉著，容易引髮結腸黑變病，甚至發生癌變。
誤區3 輕信廣告
如今打著既美容又能治療便秘的藥物廣告鋪天蓋地。便秘患者，看了廣告後，過分相信瀉藥的功效。某些產品不但便秘癥狀沒有緩解，反而對瀉藥的依賴量越來越大，使便秘變得越來越難治。
誤區4 依靠飲食
便秘的發生與人們不良的飲食習慣雖有很大關係，但是單純的依靠調整飲食來治療便秘的方法卻是不可取的。其實，飲食調節只能作為專業治療的輔助性手段，可以暫時緩解便秘，而不會徹底去除便秘。
誤區5 頻繁換藥
一些便秘患者治病心切，用藥1-2天後不見好轉，就急於更換其他藥品。其實，任何藥物發揮作用都需要一個過程，如果不按規定的療程用藥，當然達不到效果。再則，頻繁更換藥品，易使機體產生耐藥性，反而造成不良後果。因此，要按規定的療程用藥，不可隨意頻繁換藥。
誤區6 過早停葯
少數便秘患者常依癥狀服藥，即便秘重時多服藥，便秘輕時少服藥，稍有好轉就停葯。這樣做很容易造成治療不徹底而使便秘複發，或轉為慢性便秘，給治療帶來很多困難。即使患者自我感覺良好，也仍然有複發的可能。要鞏固便秘的治療效果，家庭中的康復治療就顯得尤為重要，便秘患者的家庭成員應經常督促患者按時服藥，切不可中途停葯。
誤區7 忽視綜合治療
有些便秘的治療，只重視藥物治療，而忽視飲食結構和心理調適。便秘的複發與加重常與精神、心理因素有關，便秘緩解期的患者應遠離股市、麻將桌、通宵娛樂廳等，避免精神刺激，減輕心理壓力，在藥物治療的同時，注意飲食結構和心理調適等綜合治療，對穩定病情、預防複發具有重要意義。
誤區8 不願手術治療
有些患者寧肯飽受疾病折磨，也不願接受手術治療。便秘還需要手術治療嗎？答案是肯定的。當便秘長期反覆發作、遷延不愈，經過嚴格系統的內科治療仍得不到控制，已經嚴重影響工作、學習和生活質量，具有手術適應症的便秘患者，應該考慮接受手術治療。
藥物治療有講究！
（1）容積性瀉藥（親水性膠質）：此類藥物可軟化大便，刺激腸蠕動，可以推薦長期應用，適用於低渣飲食的病人、孕婦或撤用刺激性瀉藥的病人。服用此類藥物應注意多飲水，以防腸梗阻，另外，腸狹窄的病人不適於此類藥物。
（2）濕潤性瀉藥：（如多庫酯鈉、多庫酯鈣、多庫酯鉀）這類藥物含表面活化劑，促進水和脂肪物質的混合，增加大腸小腸水的分泌，從而軟化大便。適用於短期（1~2周）應用，對急性肛周疾病、肛門直腸疾病術後、心梗恢復期或孕期尤為適宜。
（3）潤滑性瀉藥：主要是礦物油。口服或直腸給葯後覆蓋在大便表面，使大便易於排出，同時使結腸吸收水分減少。不良反應較少，此類藥物適用於短期應用（如術後病人）或不能用力排便者。不宜常規用於慢性便秘者。
（4）鹽類瀉藥：鎂鹽、磷酸鹽、硫酸鹽和枸櫞酸離子是其主要活性成分。其作用機制是多方面的，具有滲透作用，引起腸腔內體積增加，刺激腸運動。此類藥物只用於需要緊急排空腸道的情況下，如內鏡檢查前，懷疑中毒，或用於急性便秘，腎功能不良者應慎用。
（5）刺激性瀉藥：此類藥物有蒽醌衍生物（包括中藥番瀉葉、大黃、蘆薈等）和雙苯甲烷衍生物（比沙可啶、酚酞）。可刺激腸蠕動，刺激性瀉藥可引起嚴重絞痛，長期應用可引起水和電解質失調，引起代謝性酸中毒和鹼中毒，並可導致結腸黑變病和瀉藥性結腸。
（6）高滲性瀉藥：包括甘油和乳果糖。通過其滲透作用增加腸腔內壓力，刺激腸蠕動。甘油口服後即被吸收，故只能直腸給葯，急性便秘隨時可以用，特別是兒童。乳果糖除滲透作用外，還可被結腸內細菌代謝，使結腸內PH值降低，增加腸蠕動。可引起排氣增多、絞痛、腹瀉和電解質失調，不宜作為常規用藥長期使用。
（7）腸動力葯：代表藥物為西沙比利，通過選擇性刺激腸肌叢副交感神經節後纖維，釋放出乙醯膽鹼，從而改善胃腸道的推進性運動。適用於腸道運動功能失調導致的便秘。中藥中也有一些藥物（如大劑量生白朮）具有增加結腸運動的作用。
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