連生4胎，40歲阿姨火辣逆襲，身材完爆18歲少女
最近，一位台灣美女刷爆了網路
年過40的她不僅面容姣好，而且身材火辣，35E/25/34的曼妙曲線完爆18歲少女
都說生孩子毀身材，但結婚後的20來年裡，她接連生了4胎，最大的雙胞胎女兒已經在上大學。這纖細苗條的身段，哪裡像是4個孩子的媽？
你是否已經開始羨慕她的好基因，生了四個娃身材還不走形！
然而，並非如此！身高163cm的她，最胖的時候體重曾達到180斤，胖到連自己都嫌棄...
她叫周翠華，一家寵物雜誌的插畫師和編輯，有一對上大學的雙胞胎女兒、有一個15歲的兒子，5年前還生下了小兒子馬克。
在懷自己大兒子時，她的身體嚴重走形，胖到了180斤。
產後靠著節食硬生生把自己餓瘦，但是不健康的減肥方式，也讓她的身體差到極點...
等到懷上小馬克的時候她的體重又飆到了170斤
看著自己可愛的小兒子，周翠華對自己說一定要調整好自己的身體，只有這樣才能有更長的時間陪伴孩子，看著孩子慢慢長大...
有了第一次節食減肥失敗的經歷，周翠華開始進行規律的運動，並認真研究健康的飲食搭配
管住嘴，邁開腿！5個月的時間，她甩掉了42斤贅肉！對比剛生完孩子的狀態，簡直就是開掛般的逆襲
減肥後，不僅身材變得纖細窈窕，整個人都顯得年輕了20歲
帶著小兒子馬克上街，總會被人誤認為是姐弟
當她把自己從170斤減到98斤的經歷放到網上後，迅速在台灣走紅，《康熙來了》都邀請她上節目
其實，還是那句話「管住嘴，邁開腿！」，堅持和毅力比什麼秘訣都重要！
周翠華在減肥的過程中，會用心地記錄自己的飲食，多吃天然食材，例如：黑木耳，蔬菜，山藥，堅果，豆類，豆腐，雞肉，魚肉等體積大熱量低的食物；而且吃東西的時候一定要細嚼慢咽
因為170斤的體重真的太胖了，走路快一點都會喘，所以她剛開始減肥的時候，每天的運動是連續快走30分鐘
當身體適應30分鐘快走的運動量時，可以試著跑起來，調整自己的節奏，進行慢跑
除了跑步外，她還會做些其他的運動，比如瑜伽、健身操等等
運動真的沒那麼複雜，平時的閑暇時間，抽幾分鐘都能完成一組鍛煉。
趁著躲雨的時候，她都會來個平板支撐
健康飲食，規律運動，她一堅持就是5年
生命不該因為衰老而停止運動，它只會因為停止運動才衰老
5年後，40歲的她反倒活得比18歲都年輕
這一切都要感謝那個曾經下定決心減肥的自己
如果沒有當時的決心和勇氣，也就沒有現在的自己
※玩真的？伊蓮娜要結婚了，還單著的C羅會心痛嗎？
※這群肌肉猛男和狗拍的半果照，讓主婦和少女都瘋狂了
※火辣女教師被控與17歲男生不倫，卻稱自己是受害者
TAG:運動啦 |
※一件事堅持了20年，50歲阿姨身材完爆18歲少女
※36歲亞裔姑娘，健身3年，身材完爆18歲少女！
※50歲阿姨堅持鍛煉20年 身材火辣完爆少女
※50歲大媽身材完爆18歲少女 與兒子似情侶
※她因劈腿14次退居18線，如今45歲，竟身材火辣，凍齡20年！
※52歲大媽每天500仰卧起坐，身材完勝25歲姑娘
※48歲韓國阿姨逆天童顏馬甲線，身材虐哭20歲少女
※她是四個孩子的媽，已經40歲，身材比20歲少女還火辣！
※河南50歲阿姨健身20年，身材如18歲少女……
※22歲小伙一年減掉近150斤，勁爆身材被發掘為超模！
※46歲閆妮「逼死」30＋女星 逆生長還身材好到爆炸？
※50歲阿姨身材完爆18歲少女，原因是每天做兩個小時……
※澳洲51歲超模，完美身材不輸25歲小辣妹
※50歲阿姨堅持健身20年，身材如18歲少女……
※50歲大媽，20歲的身材與顏值！
※這位38歲的辣媽刷爆朋友圈，身材完爆18歲嫩模
※18歲身材 15歲容貌 46歲逆齡辣媽親授養瘦秘籍！
※71歲國產瑜伽女神，堅持瑜伽11年，從身材到心態潮爆18歲少女！
※女人每天喝，40歲像18歲身材！腹脹水腫消失了！