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補品並非越貴越好,適合自己的才是最好的

補品並非越貴越好,適合自己的才是最好的

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很多人選擇吃補品,是聽說什麼補吃什麼,什麼貴吃什麼,最喜歡買鹿茸、人蔘、冬蟲夏草、阿膠、燕窩之類名貴補品。適當進補自然有利於身體健康,但要掌握一個度,過了這個度,反而對身體並不利。不從自己的實際情況出發,盲目進補,往小了說是浪費食材、精力和金錢,往大了說進補不當還會有損身體健康。

辨證進補

補品並非越貴越好,適合自己的才是最好的進補一定要根據自己的身體狀況,缺什麼,補什麼,才能事半功倍。吃補品前一定要判斷自己的寒熱虛實狀況,如果寒熱都判斷不準確,進補的方法、藥材或者食材也很難選擇準確。如今虛證多,但虛又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分,找准原因進補會改善虛證,但不對證的話很容易「火上加油」,或者「雪上加霜」。

把握用量

補品並非越貴越好,適合自己的才是最好的任何補藥服用過量都有害。認為補品「有病治病,無病強身」,別人吃什麼,自己也跟著買,不是明智之舉,認為補藥多多益善的更是大錯特錯。比如,過量服用參茸類補品,可引起腹脹、不思飲食、頭痛。所以進補一定要看看自己的承受能力,我在年輕時有一段常常以身試藥,有一次服用黃芪量稍微多了一點,補氣補太足了,氣衝到腦袋上,一整天都頭暈暈的,覺得腳都著不了地。

補品適不適合自己和最適合自己的量,身體會告訴自己。可以先按照一般的量來進補,如出現口臭、咽痛甚至流鼻血等癥狀,就補過上火了。如果是對證選擇的,那就是自己用的量太大了,要在自己現有的基礎上減量進補。要是吃了一段補品之後身體狀態很好,那麼就是已找到適合的東西,可以堅持下去。

適時進補

補品並非越貴越好,適合自己的才是最好的進補要因時、因地、因人制宜。就拿季節來說,在冬天,溫度低,人活動也少,吃進去的補品能慢慢消耗,不容易隨著汗液或尿液等排出體外,有營養的東西能夠慢慢被身體吸收,功效發揮的也最好。而夏天,心火當令,吃進去的食物代謝的快,營養物質來不及被吸收就排出體外,且此時身體的火本來就旺,再一直吃補品,相當於給本來就旺的火不斷添柴火,火豈不是就燒的更旺了,這樣很容易把人體烤的很乾,出現口瘡、小便疼痛、口乾舌燥的情況。

其實葯補不如食補,像人蔘、鹿茸、冬蟲夏草這樣的補品,吃不對反而會導致身體出現諸多不適,從安全和經濟的角度上來說,還是推薦大家多吃一些葯食兩用的食品,相對安全,出現不良反應的概率就會小。我會給病人推薦山藥、大棗、薏米、紅豆、芡實、百合、枸杞子這些平常的食材來進補,別看東西不起眼,效果確實不凡。如多吃薺菜可治療高血壓;多吃蘿蔔可健胃消食,順氣寬胸,化痰止咳;多吃山藥能補脾胃。

有一個小方子,可輕鬆解決吃補品過多虛不受補的問題,出現這種情況,一般是體內一時承受不住滋補的東西,體內堆積了太多的垃圾、毒素,使身體沒有空間和氣血吸收補藥。所以在進補之前給身體來一個大掃除,好好清掃一下,再吃補品。給身體清掃的秘方就是三子養親湯。三子養親湯組成是炒萊菔子、炒白芥子、炒蘇子,蘇子和萊菔子有溫中理氣的作用,白芥子主要是化痰除濕。三者合用有化痰、理氣、除濕、溫中、降逆的功效。經常服用可幫助身體排出毒素,疏通經絡,調養氣血,改善虛不受補的情況。

補品有時候也會抗藥,像服用人蔘、銀杏之類會影響西藥強心苷和抗凝劑的藥效,故在服藥期間也要注意忌口,不能隨意進補。尤其是長期服藥的人,在進補之前,一定要看看補品和葯是不是相衝,謹慎選擇補品。

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