無器械健身 9個動作打造健壯身材
健身
11-06
在家裡、宿舍、戶外都可以做的無器械健身，每個動作15-25次*3組，最後的「平板支撐」1-3min*3組。堅持一個月，你將看到不一樣的自己。
※健身計劃：三十九天：胸、背、腹
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※運動最難莫過於「懶」和「堅持」
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