轉給身邊的人：很多朋友的健康，都毀在這3個字上！

根據我的經驗，很多人得病都是因為這三個字：生悶氣！

其實老實說，有脾氣就能發也不是一件那麼容易的事兒。發脾氣是要有代價的，萬一找錯對象，吃不了兜著走。所以很多人學會了生氣一聲不吭，什麼都憋在心裡。表面上看起來，他們沒有發怒。實際上呢，比發怒還糟糕。因為那會造成肝氣鬱結，更傷肝。

為什麼會肝氣鬱結呢？《黃帝內經》中是這樣給肝定位的：「肝者，將軍之官也。」他是將軍，不是丞相，所以這是一位武官。跟書生相比，武官的力量往往很強，火氣也更旺，他喜歡縱橫馳騁，沒有拘束，這樣它的疏泄、升發功能才可以暢行無阻。假如人悶悶不樂，肝氣不順暢，一直被壓抑，大家可以想像一下，時間長了它自然就鬱結了啊。

肝氣鬱結了會有什麼後果呢？要是你生悶氣，不僅脾胃受不了，容易出現十二指腸潰瘍、胃潰瘍甚至胃出血，還會讓內臟活動和內分泌系統失調，血壓升高、冠心病以及女性的乳腺增生和乳腺癌，大都跟生悶氣有關。

以前我們老說女人情感細膩、心眼小，容易生悶氣，所以總是提醒女性少生悶氣。我們覺得男性更愛把脾氣發出來，不僅因為他們肝氣旺，而且他們性子更豪爽，心裡有氣不發出來難受。但後來我們發現，這年頭的男人也不容易，還是有很多人也經常生悶氣的。所以不管男人女人，都得注意別生悶氣。

我有一位律師患者告訴我，他的一位同事，有一天在跟一位蠻不講理的當事人交談時，在無數次被打斷和否定以後，他抓起手邊的訂書機就朝那個當事人砸了過去。大家都詫異，平時溫文爾雅的他怎麼變得這麼野蠻，後來鑒定結果顯示，他已經中度抑鬱了。

我這位律師患者，怕自己有一天也變成這樣，他略懂一些中醫知識，就來找我疏肝理氣。用他的話說就是：「董醫生，您也覺得律師這個職業不錯吧？是，看著挺光鮮的，可你不知道我們每天要生多少悶氣啊，我真怕自己早晚有一天會瘋了。您幫我看看身體有沒有什麼毛病，給調理調理。」

也是，律師跟我們醫生一樣，雖然大家需要我們，可是誰也不盼著見到我們。只要是去找律師的，肯定不是啥好事。所以，你要讓當事人快樂幸福地跟他們談話，那也不太可能。所以當事人的負向情緒，不管是極度的傷心、憤怒還是絕望，往往都會傳達給律師。

除了這種傳遞過來的壞心情，律師自己的心理壓力本身也很大。你不僅得安慰當事人，還得想盡辦法思考怎樣打贏官司，日子聽起來是不大好過。

「我有一次代理案子，是個少年犯，父母疏於管教。可是出事了以後，他爹媽又非常焦急，一天給我打幾十通電話施加壓力。我又不能發脾氣，一邊準備材料，一邊還得好言相勸。那時候真想沖他們破口大罵啊，你們早幹嘛去了，不好好教育孩子，現在著急了？後來忍了又忍。這一天過完，胸口跟堵了塊石頭似的，氣都喘不過來氣。」他跟我訴苦，「我真怕時間長了，我不是憋出精神病，就是憋出癌症來。」

我安慰他別太擔心了，目前他的身體狀況還不錯，以後注意想辦法排遣情緒就好了。聽不少患者反映，拳擊、游泳、攀岩這樣的運動比較受男人歡迎，壓力大的時候，去運動一下，大汗淋漓以後，煩惱和怒氣就消散了。我也推薦給他，雖然工作很忙很累，但是對於他們這種腦力勞動者來說，運動才是最好的休息和減壓方式。

後來他跟我說，運動果然管用。他還在自己家裡放了沙袋，下班回到家裡，感到憋悶的時候就帶上拳擊手套打幾圈，心裡就暢快多了。

所以說啊，這悶氣，還是要發出來的。人都有七情六慾，要讓每個人都做到心如止水不鬧情緒，幾乎是不大可能的，我自己也做不到。要是真的怒氣上來了，大家記得要發泄出來，不管選擇哪種方法發泄，從健康角度來說，都比你憋在心裡好一些。

當然，要是不想收拾爛攤子，發泄的時候得選好方法，不能傷害別人。千萬不要因為你自己宣洩了怒氣，卻讓家人一肚子悶氣。

這裡我想特別提醒大家一點，夫妻之間，一定別用「冷暴力」，那也是一種悶氣。很多夫妻一生氣就沒完沒了，誰也不肯先低頭跟對方說話，於是在家裡，倆人都綳著臉，家裡的氣氛陰沉沉的，這樣也會傷身體的。兩口子一家人，何苦為難自己也為難對方呢？

作者介紹：董峰，CCTV《中華醫藥》特邀養生嘉賓，擅長穴位按摩、針灸及火罐，師從中國平衡針創始人王文遠教授，治癒過全國數萬患者。本文出自董峰醫師代表著作《調心：把心調好病不找》一書。

名醫傳承，壹號專家（微信公眾號：壹號專家健康說）旗下中醫養生頻道，關注我們，收穫更多中醫秘方。