"籠包」變身「旺仔小饅頭」，陳妍希只為美美地嫁人！
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「眼裡的我，心裡的我，遇見你的我……不必執著，別怕蹉跎，好好跟著我。」當初出演《神鵰俠侶》時的深情對唱，昨日終於美夢成真，2016年7月19日，陳曉與陳妍希在北京大婚。
簡約優雅的禮服傳遞著兩人對愛情婚姻的態度：浪漫而堅定。
大家都知道，她是典型的水腫型體質和饅頭臉，女神為了能夠在結婚的時候美美的，可算是狠狠地努力了一把。
憑電影《那些年，我們一起追的女孩》而成為全民女神的陳妍希，清秀氣質令女生都愛上。
天生體質不屬易瘦型，陳妍希經常會水腫兼有包包面～
每次拍古裝片時圓臉更明顯！
為了出嫁的時候美美的，女神可謂是炒雞努力！
一齊參考下女神的瘦身餐單～
01|素食午餐
椰菜、豆腐等都是熱量非常低的食物，在瘦身的同時不會影響維生素及蛋白質的有效吸收，而黑咖啡亦可以促進新陳代謝，所以陳妍希這款素食午餐絕對是減得健康之選！
02|營養晚餐：海帶湯
海帶含海帶素為多糖類，海帶多糖與肝素相似，有降低血脂的作用。不但可以加速新陳代謝，更有去水腫！晚餐吃海帶湯，既飽肚感又不會攝入過多熱量。
蘋果海帶湯（1人分）
材料：
蘋果……1個
海帶……1小片（乾濕都可）
蜜棗……2粒
瘦肉……4兩
做法：
1.瘦肉洗凈，切細，用滾水燙過，撈出備用。
2.將乾海帶浸水，剪開成一片片長條備用。
3.蘋果削皮、去芯、切塊。
4.將材料全部放進煲湯盅內，使用十度良品第六代，選擇快燉1.5個鐘
5.可用少許鹽稍加調味，但試喝過覺得海帶自然咸香已很足夠。
蘋果：性平，味甘酸。有「全方位健康水果」之稱，擁有豐富的維生素和酸類物質，蘋果酸更可代謝熱量，防止上、下半上肥胖。
海帶：性寒，味咸甘。含豐富的碘，防治人體缺鈣，更有豐富膠體纖維，降血清和降膽固醇、消水腫的功效。
蜜棗：性平，味甘。有百果之王美稱，補益脾胃，寧神養血。口感甜美，能改善皮膚粗糙，更可消除疲勞。
03|多喝水
陳妍希在微博中曾分享自己一日最高會飲近6000cc的水，每餐進食前半小時飲一杯水，有助減弱身體渴與餓的感覺，增加飽肚感，有足夠的水份可令身體更易吸收蛋白質。水是良好溶劑，有助將體內垃圾排出，早上起來飲一杯白開水，能降低血液粘度，廢物可溶解在水中以尿液及汗液形式排出。
04|少油少鹽少糖
減肥期間嚴守SOS free法則，食物以少油少鹽小糖為主，每天大概吸收700卡路里的熱量。
04|勤練瑜伽
如果控制不了晚上的飲食或習慣熬夜，很易會導致人體內分泌系統、消化吸收系統紊亂而造成肥胖。通過瑜伽練習，不但可將系統功能調節正常，更可有效減肥，keep住體重持久不反彈。
睡前一組瑜伽，能夠有效幫助身體功能調節，安然入睡：
動作一
這個動作對淋巴、提神情緒、平衡血壓、各種頭痛紓緩、背痛、平和腦袋特別好。
貼士：
1）坐骨不一定要貼牆；
2）可以輕輕把頭離開床；
3）收緊盆骨；
4）如夠位，雙腳往外做V字；
5）Hold五分鐘
動作二
這動作對脊骨與肩膀伸展、增進消化和微循環、紓緩下背痛、頸痛、擴張胸部和臀部很好。
貼士：
1）沒有被屈起的腳要幻想往前伸出床外；
2）做的時候可以閉氣幾秒；
3）轉另一腳做前可以把雙腳放回中間再開始；
4）每變做到背脊鬆弛就可以轉另一邊
動作三
這動作對某些人可能難，但對腹部、大腿、盆骨、膝蓋、腳踝等的伸展、紓緩酸疼雙腿、幫助消化和紓緩經痛很好。
貼士：
1）先用手掌托著屁股才慢慢往後躺下；
2）如無法躺下或者不舒服可用被墊高背脊位置；
3）Hold三十秒至一分鐘；
動作四
這動作對整體平衡和快速入眠很有幫助。
貼士：
1）在往兩邊伸開雙手前可先把雙手往天花板方向伸到最直；
2）躺下之後慢慢一下一下深呼吸；
3）Hold五分鐘
醒來做的動作，是為了把整個人平衡好之後準備醒神地開始一天。還有很適合懶床的人邊懶邊做。
動作一
這個child pose是我最愛，有助伸展屁股、大腿和腳踝、平和腦袋，紓緩壓力、疲倦、頸痛。
貼士：
1）幻想尾龍骨向後伸到離開你一樣；
2）幻想頭頂往前伸到離開你一樣；
3）吸口氣，把雙手可以往前伸到輕輕提起屁股；呼口氣放回原位；
4）Hold三十秒至三分鐘
動作二
據說這動作能釋放快樂荷爾蒙，對伸展脊椎和肩膀、幫助消化、紓緩下背痛等很好。
貼士：
1）把自己抱得愈緊愈好；
2）可以左右兩邊滾動；
3）重複十下。
動作三
這動作有助伸展脊椎、腹部和肺部；強化手臂、手腕；紓緩壓力和疲倦；收緊屁股、另外對哮喘的人不錯。
貼士：
1）先趴著，吸口氣把胸部晚上拉；
2）腳趾要貼著床；
3）盡量把力度集中在手臂；
4）深呼吸後閉起幾秒，用力慢慢呼氣放鬆整個人。
動作四
這動作有助增進呼吸道健康。
貼士：
1）用兩個鼻孔吸氣但用一個鼻孔呼氣；
2）如在正午十二點前先用左邊鼻孔呼；過了十二點先用右邊；
3）之後用剛呼氣的鼻孔吸氣，然後用拇指或無名指按住另一個鼻孔呼氣，如此類推。
4）做十下。
生活中，只要肯付出努力，你也可以成為女神！
讓瑜伽成為我們的生活方式
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