如果你25歲之前就已經長胖，那你要注意了！

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1、脂肪細胞在25歲後增大

2、局部減脂很難實現

3、能吃瘦的東西減的不是脂肪

4、飲食加運動

脂肪細胞在25歲後增大

青春期是人體脂肪細胞數量增長的時期，這一時期也是脂肪細胞增量不增緯度的時期。但隨著年齡的增長，人一旦過了25歲，身體內的脂肪細胞會停止增加數量，脂肪細胞總數會固定下來，25歲以前的發胖都是因為脂肪細胞體積變大而不是變多引起的。

所以一定基礎上要求我們在青春期一定要保持體型，因為大量脂肪細胞一旦形成就意味著以後要抗拒變胖的更大風險，減肥也會比其他人要更加困難。25歲前是脂肪增量型肥胖，25歲後是脂肪細胞增大型肥胖。

如果年輕的時候很好的控制了體型，即使25歲以後變胖，我們也可以很好的控制脂肪細胞瘦下去，比「從小就是胖子」的人減肥容易的多。

局部減脂很難實現

脂肪細胞是流動型液體，大部分覆蓋在全身。要消除局部脂肪理論上要靠更多的無氧和有氧運動，配合一定力量性訓練才能讓某個部位，如大腿手臂腰部等變得緊實有線條。局部減肥的同時也正是伴隨著全身減肥的目的，所以我們所說的局部減肥其實就是全身減肥，時間長了我們身體線條變好了也伴隨著局部減脂成功了。

運動減肥就是讓脂肪細胞分解消耗循環掉的過程。比如我們進行力量訓練30分鐘後再開始進行30分鐘有氧運動，不失為減脂塑形的好辦法，減脂的同時也塑造了身體線條的美感。

能吃瘦的東西減的不是脂肪

很可惜，這句話是對的。無論是減肥食品、減肥藥物，也或者是節食、吃素、過午不食，單一進食等，消耗的是你身體的肌肉，體內脂肪牢牢的鎖在你的肚子胳膊大腿上。為什麼？脂肪這東西很聰明的，它的存在就是為了防止人體在極端情況下缺少能量來源，故意存儲在身體里的，而且來者不拒，有多少多餘的熱量都會轉化為脂肪。

那我們長期堅持節食可以嗎？可以瘦，瘦到你內分泌紊亂體型塌方後身體才會發現，原來主人的生命遭受重創了，需要咱們出手救助了，這個時候脂肪細胞才會姍姍來遲的去消耗。那是不是意味著瘦了，先不說是不是健康瘦，脂肪有個非常頑強的記憶效應和報復心理，你讓它付出了一份熱量，它會記著的，你總有吃東西的時候，一旦進食，脂肪會瘋狂的收集能量再次增大體積，防止災難再次發生。所以脂肪細胞不能慣著，平時不要吃太多，每個貪嘴的背後都是一張張貪婪的脂肪大口等著你呢。

飲食加運動

很簡單，人不可能長期節食，除非不要命了。脂肪細胞唯一能消耗的正確方法就是運動消耗，達到供需平衡又能維持人體正常運作。能吃瘦的減肥產品都是以犧牲健康為代價的，別傻了妹子們，如果真的能吃某種東西瘦下來還不損害健康，那這種東西一定會被聯合國衛生署大力推廣的。

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