健身老司機的日常訓練，你可以做哪個動作！

你是健身老司機嗎？

哪些高難度動作是你可以挑戰的？

下面的教程你敢玩嗎！

在【全球健身指南】健身打卡開始！

你只要今天運動過

就在下面留言打卡

簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久

遇到了什麼問題······

敢不敢每天都來打卡？

很多小夥伴給MAX留言：

」MAX教程都太簡單了，有沒有難點的「

好的，難度來嘍...

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老司機請注意，接下來的教程

你敢挑戰嗎？

MAX其實很壞！

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每個動作10~15次，每個動作1個循環

注意：千萬不要隨意嘗試

先評估以下自己的身體

避免受傷...

NO.1

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動作事項：每組10~15次，共1組

NO.2

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?

動作事項：每組10~15次，共1組

NO.3

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動作事項：每組10~15次，共1組

NO.4

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動作事項：每組10~15次，共1組

NO.5

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動作事項：每組10~15次，共1組

NO.6

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動作事項：每組10~15次，共1組

NO.7

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動作事項：每組10~15次，共1組

NO.8

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動作事項：每組10~15次，共1組

NO.9

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動作事項：每組10~15次，共1組

NO.10

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動作事項：每組10~15次，共1組

NO.11

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動作事項：每組10~15次，共1組

NO.12

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動作事項：每組10~15次，共1組

NO.13

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動作事項：每組10~15次，共1組

NO.14

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動作事項：每組10~15次，共1組

光說不練假把式，

運動完就打個卡再走唄

-END-

圖文整編／健身男神MAX

圖片來源網路轉載請聯繫MAX

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