一項神奇的運動

在這個連起床，洗澡，甚至於出門都需要勇氣的季節，還繼續保持冬泳的習慣，那意志力和對游泳的喜愛絕對不是一般人可以比的！冬泳到底有什麼好？為何在常人看來折磨人的運動，卻吸引著這麼多人甘心「受虐」呢？

一、 冬泳使人快樂

冬泳與常規運動相比，體現了天人合一、回歸自然的環保理念，每天冬泳結束，都可以感到一種特別的快感，這種快感是學齡少年在風和日麗、晴空萬里、涼爽夏日的清晨，上學的路上才能體會的快感。成年以後幾乎再沒有這種快感了，但是，冬泳使這種快感又重新回來了。

在冬泳的過程中，人體為抵禦寒冷而產生的大量激素，特別是腎上腺素，會使冬泳愛好者精神振奮，身心得以放鬆，並能增強人們承受其它病痛的能力。許多患有慢性病的冬泳愛好者，特別是中老年冬泳愛好者，堅持冬泳後身體狀況明顯好轉，在體力和心理上都有很大的改善。冬泳後的人都有一種強烈的愉快感覺， 欣快的感覺，寧靜的感覺，這是大腦釋放的內啡肽（快樂素）在起作用。

二、 為血管做體操

冬泳剛下水時，冷水對皮膚的刺激，使得皮膚的毛細血管急劇收縮，隨著運動的延續，身體開始發熱，毛細血管開始舒張，這樣血管一縮一張就能很好地 改善血管彈性，使人體能適應這種冷熱交替的變化。所以，冬泳又被稱為「血管體操」。

冬泳結束上岸以後身體會變紅，像剛從高溫的桑拿房裡出來一樣，說明毛細血管得到了充分的舒張。但是，與在桑拿房形成的舒張不同，冬泳是由里及外，而桑拿是由外及里。桑拿只能使身體表皮血紅麻痛感，對內臟器官起的作用不大，血液流動緩慢，胸悶呼吸有點困難。過熱會產生出汗太多昏暈有危險。而冬泳在剌骨的冷水裡游泳，血液加速流動。補充表皮需要的熱量。主要調動全身內臟器官深層血 液激素活動。對身體有益。初學冬泳血管擴張慢。

人在游泳時身體處於水平狀態，心臟和下肢在一個水平面上，使得血液從大靜脈流回心房時不必克服重力的作用，為血液循環創造了有利的條件，有助於防止心血管疾病。

三、增加呼吸系統的機能

游泳時人的胸腔和腹部都受到水的壓力，游泳時胸部承受的壓力為120～150牛頓，給呼吸帶來了困難。長期的游泳鍛煉，可以使呼吸深度增加，肺活量提高。優秀游泳運動員的肺活量可達5000～7000毫升，而一般健康男子在3500毫升左右。

四、冬泳提高免疫力

人到中年後容易患某些疾病，如胃病、十二指腸潰瘍、冠心病、高膽固醇症、類風濕關節炎、骨質增生、支氣管炎和腫瘤等等。這些疾病的產生與人體的免疫功能下降有著密切的關係，而常年堅持游泳或冷水游泳（冬泳）是最有效的良方之一。

五、冬泳有美容護膚的功效

冬泳是在水中進行，長期濕度較高的環境，對皮膚是很好的滋潤與保養。當皮膚的水份含量低於10％，皮膚呈乾燥狀態，變得粗糙。游泳不僅可以增濕，水對皮膚還有按摩的作用呢！經常進行游泳訓練的人胸部肌肉豐滿，肩部寬闊，體形肩寬窄臀，加上富有彈性的肌肉給人以健壯、勻稱的自然美。

六、冬泳鍛煉人的意志

90年代，是獨生子女的時代，他們身上一些致命的弱點，不能吃苦，意志品質薄弱等等，令很多父母感到頭痛。有人曾對送孩子參加游泳學習班的家長進行了調查，大多數家長讓孩子學習游泳的目的除了學習一種自我保護的技能，使他們的身體得到鍛煉外，更重要的是讓孩子在學游泳的過程中鍛煉意志品質，培養遵守紀律的良好習慣。;

七、冬泳可減壓

冬泳是中青年減輕壓力，恢復精力的靈丹妙藥，是調節情緒的良方。人們在緊張的工作之際，情緒經常處於焦慮、憂鬱、浮躁不安等狀態之中。只要到水中游上幾趟，通過水流對身體的摩擦和衝擊，形成一種特殊的按摩方式，這種自然的按摩，不僅使肌肉得到放鬆，還會使緊張神經頓時鬆弛下來，把那些消極的，對身體產生副作用的心理因素排泄散發出去，恢復積極、健康的心理狀態。

看了這麼多，終於明白為什麼那麼多人喜歡冬泳了，對於他們，水中已不再寒冷，反而有一種別樣的趣味！

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