快速增長功力秘術：太極十三勢之逍遙遊功！
一、前言：1.欲練逍遙功，先做逍遙人。人逍遙了，拳才逍遙。
2.本書中名稱前面A代表手的運動為主，B代表腳的運動為主，C代表身體的運動為主，D代表內息的運動為主。
3.本片段主要闡述練武之人端正心態的方法，並非傳統太極拳的十三勢，書中內容僅供參考。
二、十三勢名稱與要領：
第一勢 A鯤化為鵬
北冥有魚，其名為鯤。化而為鳥，其名為鵬。鯤鵬之美在於其大，太極之美首先在於其舒展，在關節的舒展。第一勢要領：肩胛骨帶動肩關節向下舒展，然後向上舒展，形成對拉運動，注意不要聳肩。
第二勢 A庄生夢蝶
不知周之夢為蝴蝶與？蝴蝶之夢周與？關節練開以後就像翩翩起舞的蝴蝶一樣輕盈，武者，舞也。練武術到高境界，就像舞蹈一樣輕盈。第二勢要領：兩手反手叉腰，肩胛骨左右對拉，向外拉為主。
第三勢 B遊刃有餘
庖丁解牛，游刃而有餘。世事紛繁，心靜則不為其擾。第三勢要領：向前蹬腳，腳踝向上扳，把腳筋拉長。手也向前，身體向上拔起。
第四勢 B黃鵲在後
螳螂捕蟬、黃鵲在後。做事情不能只顧眼前，更要注重長遠。根基練紮實了，水平自然就高了，而且最終路越走越寬，山越爬越高。第四勢要領：主要在肩胯兩組關節的對拉。
第五勢 B始於足下
千里之行，始於足下。不怕慢就怕站，不怕起點低，就怕不攀登。今天比昨天好一點點，明天再比今天好一點點，時間長了，水平自然就好了。第五勢要領：雙手按地，膝肘兩關節挺直，前後左右爬。
第六勢 B戶樞不蠹
流水不腐,戶樞不蠹。流動的水不會發臭，經常轉動的門軸不會腐爛。關節的力量很大程度是靠翻滾的扭轉來提高的。第六勢要領：手腳朝里是滾，配合身體的合。滾配合整體的合。手腳朝外是翻，配合身體的開。翻配合整體的舒展。
第七勢 B虛懷若谷
溪流雖清，卻被一見透底：大海不濁，誰能探其城府？做人要像冰山一樣，浮在水面讓人家看見的只是自己的八分之一而已，這樣的話後續能量才會足，也就是元氣足，也就是現在所說的可持續發展。第七勢要領：三七步向後，後肩要下沉，主要拉前胯。尾閭下沉。束肋。
第八勢 C相忘江湖
相濡以沫，不如相忘於江湖。人最難得在於心態的平靜，等到哪一天你不再想去追求幸福了，那麼你就已經幸福了。第八勢要領：以第五節腰椎的中心點為軸左右旋轉。轉腰講究自在靈活，就像魚在水裡游泳。
第九勢 C生於毫末
合抱之木，生於毫末。無論是多大的參天大樹，都是從一棵小樹苗開始長大的。人生一世，所有事情都得靠自己去體會，去完成，所有事情都是由小開始做，慢慢做大。第九勢要領：手向上。胯、膝、踝關節向下壓，把整體向上頂。尾閭下沉會陰張開，腰椎向上拔。就像樹木的蓬勃，春竹的拔節。
第十勢 C桑林蟬鳴
蟬在桑樹上用小腹鳴叫，渾然進入忘我的境界，與天地混為一體。不過任何事情都要留有餘地，小心在後的黃鵲。第十勢要領：尾閭下沉，肩胛骨與肩關節下沉，肋骨下沉。
第十一勢 C此岸彼岸
此岸既彼岸，彼岸既此岸。非人渡我，我自渡之。家家有本難念的經，再厲害的人也有對手，不要羨慕別人，說不定你羨慕的人還正在羨慕你呢。第十一勢要領：向前手掌能夠平放到地面，向後也能夠看見鏡子里自己的鼻子。身體就像架橋，連接此岸彼岸。
第十二勢 C知魚之樂
惠子曰：「子非魚，安知魚之樂？」莊子曰：「子非我，安知我不知魚之樂？」魚樂不樂是魚的想法，知不知魚之樂是莊子的想法，知不知莊子知不知魚之樂是惠子的想法。三者各自獨立，不要把自己的想法強加於別人，這就是自由。第十二勢要領：涌動，尾閭像魚尾巴一樣擺動。
第十三勢 D大盈若沖
大盈若沖，其用不窮。日中則仄，月滿則虧。學無止境。內功的鍛煉在於日積月累，步步為營。這個世界上任何事情都沒有捷徑，少走彎路就是捷徑。怎樣少走彎路？胸懷放寬，吸收各家的長處。第十三勢要領：摺疊、吞吐、開合一起做。
結束語
能成大器之人，返樸歸真，與宇宙合一，面對浩瀚的宇宙，總感智慧不足。這種人生追求所產生的作用對自己、對社會都是有益無害的。浩然正氣充盈體內卻虛懷若谷，這種功夫的作用才是無窮的。
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