養成好習慣：飯後揉肚臍，越揉越長壽！
養成好習慣---飯後揉肚臍，越揉越長壽！
曾經在網上看到一篇文章，有一按摩師，就靠給揉肚臍，幫著不少人減了肥，調好了小腿涼、性功能障礙以及其他慢性病。
不禁心中好奇。還有說法：「肚子軟如棉的客人，身體基本上都無大礙；而凡是肚子硬綁綁的，問題總是多多。
這也是有根據的，中醫認為，腹為「五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源」，腹部按摩一直是歷代養生家一致提倡的保健方法之一。
唐代醫學家孫思邈曾說道：「中食後，以手摩腹，行一二百步，緩緩行。食畢摩腹，能除百病。」來看看飯後揉肚臍的好處吧！
飯後揉腹的好處
1
促進胃腸蠕動
現代醫學認為，經常揉腹能增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增強胃腸內壁肌肉張力，以及淋巴系統功能，從而促進胃腸蠕動。
2
培元固本
中醫認為腹癌是人體氣血生化之所在，雖然按摩的只是局部，但是卻可以通過這個氣血生化之處，對整個身體起到培元固本的作用，從而促進全身的健康。
3
預防潰瘍
揉腹能夠對胃腸道起到刺激作用，可以促使胃腸黏膜產生前列腺素，阻止產生過量的胃酸，防治潰瘍病。
4
慢性肝炎減肥
每天早、晚堅持揉腹，則能舒肝解郁、調理脾胃，可緩解肝區隱痛、腹脹不適、食欲不振等癥狀。
5
緩解便秘
經常便秘的人，用掌心順時針方向旋轉揉腹，每次50~100次，能有效增加排便次數，改善便秘癥狀。
6
治療失眠
夜間經常失眠的人，可在晚上睡前仰卧於床上，用手揉腹30~40次，便有倦意。
7
減肥
按揉腹部還能刺激末梢神經，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗，以達到減肥效果。按摩手法為：取仰卧位，以肚臍為中心，用手按摩10分鐘，每天1~2次。
8
防手術後腸粘連
患者在傷口完全癒合後，進行自我腹部摩擦，可防手術後腸粘連的發生。一般應在每天早晨起床前上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次。
9
改善體寒
對於體寒之人，每天可以按摩肚子兩邊，大概在三橫指的地方，每天按順時針的方式按摩兩遍，每次5分鐘，這樣就能調理氣血，減輕體寒的問題。
按揉方法
順時針揉肚臍為補法，能溫陽散寒、補益氣血，治療寒濕、脾虛、五更泄瀉、消化不良等。
逆時針揉肚臍為瀉，能消食導滯，治療濕熱型泄瀉、痢疾、便秘等；
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