要說會玩還得數俺們健身圈
健身
11-08
小健的朋友圈最近在瘋傳這個據說是「健身圈最牛逼的五個動作」，說是能完成1個就已經超越96%的人。這五個動作每個都是對身體素質的極限考驗，忍不住分享出來，你想試試嗎？
神技一
慢速單杠雙力臂
雙力臂，其實就是引體向上的頂級版本。它借用引體向上的動作，將身體拉致胸口或下巴，再將整個身體提升至腰部觸杠，然後雙臂撐起。
下面來欣賞一下這個動作。
能完成這個動作，直接秒殺90%的人~
神技二
——前水平
這個動作對上肢力量要求非常高，特別是核心肌。它需要很強的健身基礎才能完成。
此動作的世界紀錄保持折也僅僅能維持44秒！
還有這樣玩的……
神技三
——人體旗幟
人體旗幟是指用手抓著垂直於地面的桿，使身體與地面保持平行。這個高難度動作簡直炫酷到沒朋友！
如果練會了可以這樣和肌友拍照！
頂級版本，吊炸天！
神技四
——單手引體向上
引體向上本來是一個簡單的動作，但如果只有一隻手，難度係數直接翻好幾倍，這簡直就是對手臂力量的終極考驗。
還有這樣玩的
神技五
——俄式挺身
俄式挺身由普通俯卧撐+體操+雜技組成，難度係數直接爆表。
如果學會這個動作，畫風是這樣的……
頂級版本，手指俄式挺身！
看完這五大神技，你是不是已經蠢蠢欲動了？
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※身為健身的你吃對了嗎？來份食譜
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※固定器械VS自由重量，你更偏愛哪個？
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