凱文，快跑！大叔，向前沖！

2016年10月30日上午9點55分，當我以5分整的配速跑過龍騰大橋----2016上海國際馬拉松第32公里標記點----的時候，我知道，如果在接下來的10公里不出什麼意外的話，我將會創造自己全程馬拉松的最好成績，將在我的馬拉松跑步生涯中第一次跑進4小時以內，同時，我也將贏得和同事的賭局，以及圓了賽前2天在朋友圈裡吹過的所有牛皮。

在衝過第32公里之後，我決定把配速逐步降下來，以防止在35-38公里----這一普通跑者都會不同程度地遇到困難，身體出現各種狀況的階段。2014年10月18日北京馬拉松，那也是我的個人首馬，在第36公里處，我的左膝蓋疼痛難忍，最後不得不以走完成最後的6公里。2016年3月20日無錫馬拉松，在35公里處我的右腳磨出水泡，然後在第38公里處被踩破，最後雖然創造了個人最好成績，但還是與4個小時完賽相差了14分。

我逐步地將配速降到了5分30秒。腳步逐步放慢，思緒便將我帶回到4個多月前。在整整的2016年夏天，我幾乎每晚在復旦大學田徑場打毛線球，曾連續10天全勤，當月跑量達到280多公里。在那些最悶熱的伏天里真的是跑不動啊，最快跑到5分多的配速感覺就像快死了，那時真的會嚴重懷疑自己是不是在越練約退步。那時的想法簡單而單純，9月25日的柏林馬拉松雖然在8個月前已經報名了的，此前也曾糾結要不要去，但在這個被譽為最容易創造PB的賽道上，我決定搏一把----我要在2016柏林馬拉松賽道上跑進4小時。

於是，2016年的夏天被徹底地獻給了柏林馬拉松，為了這場信念中一定要帶著PB回來見江東父老的比賽，我放棄了北京馬拉松的報名，為了這場比賽，我在40多天里成功地減重7.5公斤。雖然最後由於簽證遲到送達，使我錯失參加柏林馬拉松的機會，但2016年9月9日我還是欣喜地獲得2016上海馬拉松的中籤。所以，在9月份那些日子裡，我經常念叨: "上帝為你關閉一扇門，必會同時打開一扇窗"。

從第32公里到第35公里，我以5分30秒的配速跑得還算輕鬆，我的腿，膝蓋，腳踝的表現還算良好，除了左小腿的肌肉有些緊，應該沒什麼太大問題，進水站噴些雲南白藥應該能堅持下來。我繼續回憶著這幾個月: 2016年10月6日，在敦煌馬拉松，我用4小時23分輕鬆完賽，同樣的季節，同樣的賽道，去年我用了5小時20分，最後10公里是走下來的。為了洗刷去年的恥辱，今年我再次趕赴敦煌，挑戰它最後10公里無聊，無趣，無味的特別賽道。從敦煌回來後，我全力以赴的為上海馬拉松倒計時，這期間雖然不斷的加班不斷的出差，但我還是在繼續通過有氧運動和節食來減重，同時保證了自己的運動狀態。

到了第40公里的時候，我好想慢下來走一走，每每在這個時候，我都會發現自己的邏輯能力非常強，通常使用的句式是"就算我現在以xxx的配速走到終點，我也會xxx"。在上馬第40公里的地方，在這個從龍華寺旁邊經過的地方，2014年11月我第一次參加上馬，從這裡一瘸一拐走到終點，最終以5小時10分完賽，2015年11月我的第二次上馬也是在這裡停下了跑動的腳步，最終以4小時22分完賽。而這一次----2016年我的第三次上馬之旅，我卻無論如何要在跑動中經過40公里點，我不想第三次被第40公里打敗。

在上海體育館的終點線前我張開雙臂，做出了一個飛翔的動作，並被攝影師準確的拍到，在歷經了前4公里的擁擠不堪，接下來的28公里平均5分配速的飛奔，以及最後10公里的心緒飛揚之後，我張開雙臂擁抱終點，而2016上海國際馬拉松的終點也在以3小時45分44秒這個數字迎接著我。

第一次跑進4個小時的感覺真好，但這感覺也就只持續了10來分鐘。重要的是，我享受了整場比賽，享受了與3萬多和我有共同興趣愛好的朋友們一同參加的大party，我測試了自己的身體在5分配速以內連續奔跑28公里的可靠性，測試自己的心境路過每一個具有代表意義的里程點時的情緒變化，我也測試了為了準備這場比賽我在此前的2-3月中所有付出的所有努力。

"自律給我自由"。2012年6月，醫生說:"你要控制血糖，你要減重，你要飯後散步"。我說:"行，我升個級，我跑跑步試一試"。於是我就從100米100米的跑，到1公里1公里的跑，從10公里跑到半馬，然後是全馬，再到公路自行車和鐵人三項賽; 我從起初的遵從醫生的建議，到傾聽自己內心的聲音; 很難說是我愛上了跑步，還是馬拉松運動最終改變了我...

2016年11月1日，在即將迎來自己42周歲生日的前夕，我翻出了幾年前的照片，照片上那個體重接近200斤的傢伙沖著我笑，笑得那樣無所畏懼，而今天的我卻始終難以想像，當年那個扛著油而肥膩的大臉的傢伙，居然曾經那麼有勇氣地無知，無畏，無趣地活了那麼多年!

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