堅持健身1周、1個月、1年後，你的人生會怎樣？
堅持健身1周、1個月、1年、3年。。。之後
你的人生會如何改變？
答案在這裡
堅持健身的第一周
身材不會有什麼改變，體重還可能變大。
疲憊和酸痛，會是你最大的感受
你會質疑自己，你會失落
這段時間裡60%的健身者會放棄
而內在的你
肌肉受到了刺激，開始蠢蠢欲動
大腦給筋骨發送信號，開始進入健身狀態
脂肪也開始被驅動起來
堅持健身的第一個月
外形上看，你還是沒有什麼變化
只有在對著鏡子細細端詳的時候
才能看到自己
腰細了那麼一點
手臂緊實了那麼一點
胸鼓了那麼一點
而內在的你，卻已經發生了不小的變化
你的呼吸順暢了
代謝提高了
睡眠治療越來越好
脂肪做好了大片消耗的準備
更重要的是，健身的習慣在慢慢養成
堅持健身的第一年
如果有一年沒見的朋友，
再見面，他一定會稱讚你的改變
生活中的你，也會發現自己改變著
你慢慢成了朋友口中的勵志典範
健身房裡開始有人向你請教
脂肪比一年前已經大為減少
肌肉雖然還沒那麼發達，但是已經小有起色
這一年裡你幾乎不生病
感冒發燒都很少
同時，你也開始更加自律了
不再輕易暴食喝酒抽煙泡吧
生活慢慢的變得健康起來
堅持健身的第三年
你的身材在同齡人中已經鶴立雞群
當別人都隨年齡增加長胖發福的時候
你依舊保持著壯碩的身材
當很多同齡人開始體弱多病的時候
你依舊神采飛揚，活力滿滿
更多的人開始欽佩你，仰慕你
舉鐵、胸肌、人魚線、翹臀
成為了你在周圍人中的專屬標籤
訓練水平越來越高
健身知識越來越豐富
健身漸漸成了你的「第二專業」
內在的，你的肌肉和骨骼已經適應了很大強度的訓練
你的心肺功能得到了極大地改善
你變得更加開朗健康
堅持健身的第五年
健身對你來說已經成為和吃飯睡覺洗澡一樣
平凡而又重要的事情
你的健身追求不再是深蹲的重量
也不再是要練出體脂多低的身材
而是成為了一個生活習慣
此時的你，早已成為周圍圈子裡交口相傳的健身達人
因為健身帶來的「逆生長」
第一次見面的陌生人十有八九會猜錯你的年齡
你的身體已經可以和運動員相提並論
你的意志品質也變得堅韌不拔
並富有感染力
如果你有子女，他們將會崇拜你一輩子
健身10年、20年、30年……之後
你的人生軌跡已經和同齡人完全不同
你過的，會是一種更精彩的人生
人生的質量，由健不健身決定！
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