睡不著，可能是因為你體太寒！一個方法讓你暖暖睡一冬

失眠的原因到底是什麼？為什麼到了一定年齡，睡眠就開始慢慢變差？對於這類問題，無論是患者還是醫生，都在苦苦追尋。

對於此，祖國傳統醫學瑰寶《黃帝內經》中有一段話，或許對我們現代人有很好的啟迪：「壯者之氣血盛，其肌肉滑，氣道通，營衛之行不失其常，故晝精而夜暝。老者之氣血衰，其肌肉枯，氣道澀，五臟之氣相搏，其營氣衰少，而衛氣內伐，晝夜不精，夜不暝」。從此可以看出營衛不和，氣血失常乃是失眠的根本原因。證實基於這樣的認識，漢代醫聖張仲景才以調和營衛為主要思路，創製了桂枝加龍骨牡蠣湯來治療失眠，取得非常好的效果。

那麼，到底什麼是營衛之氣，又是什麼影響我們的營衛之氣呢？所謂營氣，今天看來，可以簡單地視為營養供應與吸收。所謂衛氣，可以簡單地視為免疫力。影響營衛之氣、造成營衛不和的原因很多，年長氣衰，腎陽不足，虛寒內積，導致營氣不足，是一方面原因。另一方面，外界氣候寒冷，或者人為貪涼，導致外寒內襲、衛氣失宣，也是一方面。總之，內寒、外寒合在一起發生作用，讓營衛之氣失其常，形成了寒性的失眠。

這樣的失眠患者在生活中比較多見。她們一般以女性為主，睡眠不佳的同時比較怕冷，身體瘦弱，免疫力差，精神不振，手腳涼，年齡雖然分布各個階段，但是以年輕女孩和50歲以上的人為主，面色蒼白，唇色不潤，每天晚上的熟睡時間只有4個小時左右。這個時候，我們可以通過下面的方法調理：

生薑20克，淡豆豉20克，蓮子10粒，牛奶300毫升。蓮子洗凈泡3小時，生薑洗凈切片，燉盅中放入淡豆豉，用牛奶浸泡1小時，然後加入泡好的蓮子，一起隔水燉1小時，出鍋時加入生薑片。佐餐服用。秋冬季傍晚服用最好。

此方的淡豆豉能平衡寒熱，調和陰陽，是調和營衛之氣的關鍵。生薑散寒扶正，根除寒證的病根。蓮子安心神。此方的主要目的在於散寒、養心、調和營衛之氣。因此，它對於上文分析到的寒性失眠有很好的調理作用。

微門診∣你手機上的健康顧問

TAG:微門診 |