腰腹練得好，女朋友回家早！
健身房有哪些器材可以練習腰腹？ 仰卧板？瑜伽墊？瑜伽球？ 那你可就真OUT！
在【全球健身指南】健身打卡開始！ 你只要今天運動過 就在下面留言打卡 簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久 遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
大部分人健身還是會選擇在健身房
也有些小夥伴選擇在家健身
練習腰腹時你都用到哪些器材？！
每個動作15~20秒，共2個循環
注意：組間休息30~60秒
根據個人身體情況來選擇
NO.1
動作事項：每組15~20秒，共2組
NO.2
?
動作事項：每組15~20秒，共2組
NO.3
動作事項：每組15~20秒，共2組
NO.4
動作事項：每組15~20秒，共2組
NO.5
動作事項：每組15~20秒，共2組
NO.6
動作事項：每組15~20秒，共2組
NO.7
動作事項：每組15~20秒，共2組
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
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