連衣服都擋不住你的性感荷爾蒙！
你有哪些不良姿勢？
圓肩，駝背，塌腰
4個動作矯正你的姿勢
讓你穿衣更有型
在【全球健身指南】健身打卡開始！
你只要今天運動過
就在下面留言打卡
簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
不論使學生、上班族
都有很多不良坐姿，站姿
今天MAX就教小夥伴們
怎麼改正姿勢...
每個動作左右各15次
共2個循環
注意：組間休息30~60秒
根據個人身體情況來選擇
1.弓形彎曲拉伸
動作事項：每組左右各15次，共2組
注意事項：動作過程到達頂端時保持5秒
再換另一側
2.相對手腳抬舉
動作事項：每組左右各15次，共2組
注意事項：動作過程到達頂端時保持5秒
再換另一側
3.相對手腳抬舉
動作事項：每組左右各15次，共2組
注意事項：動作過程到達頂端時保持5秒
再換另一側
4.海豹式拉伸
動作事項：每組左右各15次，共2組
注意事項：動作過程到達頂端時保持5秒
再換另一側
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
圖片來源網路轉載請聯繫MAX
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