2016廈門海滄半程馬拉松2死1病危，冬季跑馬千萬要謹慎！

冬季，馬拉松猝死的高發期

在今天結束的廈門（滄海）國際半程馬拉松上共有6名選手猝死，而根據相關信息，其中已經有兩名宣告死亡，還有一名病危。而在上個周末，僅深圳寶安馬拉松賽上就有11人被送往醫院，其中至少一人病危......

在此，跑馬邦呼籲所有的馬拉松跑友：冬季跑馬要謹慎，千萬別太拼，別忘了家裡還有親人在等你平安歸來！

（組委會官網今天就此事發布的對外公告）

根據2016廈門（海滄）半程馬拉松組委會官網發布的公告信息：今天上午鳴槍開賽的2016（海滄）國際半程馬拉松比賽中，一名林姓跑友在距離終點4.5公里處倒地；一名吳姓跑友在到達終點後倒地。兩位跑友在送醫經搶救無效後死亡！

而今天多個跑步愛好者群也都在討論這起嚴重的猝死事件，一些參賽的跑友甚至曬出了自己拍攝的視頻，表示親眼看到了有選手心臟驟停倒地，其餘選手立即幫助進行心肺復甦。

目前得到的消息是，今天共有6位參賽選手被送至醫院，其中兩位選手死亡，一名選手病危。值得欣慰的是，這六位被送進醫院接受治療的跑友均是通過正常手續辦理參賽的選手，不屬於蹭跑行為，組委會已經為參賽選手買了保險。在這裡，真心的希望所有送醫的跑友們能夠早點恢復過來！

（參賽跑友拍攝的疑似猝死現場照片）

僅僅是上個周末，在2016深圳寶安馬拉松比賽中就有11位跑友被送進醫院，其中至少一人病危。12月份，真的不適合跑馬拉松嗎？

冬季，馬拉松猝死的高發季節！

在一年四季中，冬季猝死占的比例最高，約佔全年50%以上，遠遠高於其他三個季節。而在所有的馬拉松猝死案例中，又以「心源性猝死」最為多見。因此，冬季馬拉松比賽中，必須要時時刻刻提高對「心源性猝死」的警惕。

所謂「心源性猝死」指由於各種心臟原因引起的自然死亡。其特點是發病突然、進展迅速，死亡發生在癥狀出現後1小時內。

（心源性猝死搶救講求「黃金五分鐘」）

冬季，受氣溫較低的影響，人體基礎狀況較低、血管彈性較差、血壓容易驟然升高，人體心力功能處於低水平。如果平時缺少系統的體育鍛煉，又輕率地參加類似馬拉松這樣大體力消耗的運動，致使運動量大大超出平時心臟的負荷很容易導致猝死。

通常來說，冬季容易誘發心源性猝死的人群主要包括如下幾類：

有潛藏疾病者，此類疾病主要是心腦血管疾病。因此，在比賽之前或是進行大體力消耗的運動項目之前一定要去醫院體檢。

一些老年跑友，特別是有著高血壓和糖尿病病史的一些老年跑友需要謹慎。

平時運動量較少，或者缺乏體系性訓練的跑友非常容易在馬拉松比賽中因為運動量已經超過了身體負荷的極限而出現猝死。

（看完視頻也許對猝死的理解能加深一層）

在此提醒各位跑友：如果在賽前熱身時就有胸悶、頭痛、頭暈等不適癥狀應放棄比賽，並尋求醫護人員的幫助。如果在比賽過程中出現胸悶、心前區疼痛等情況，應及時停止比賽，並尋求醫護人員的幫助。

為避免猝死事件發生，要做好如下一些準備：

1、參加馬拉松比賽要綜合考慮一段時間以來身體的狀態，切不可在身體條件不具備的情況下盲目地參加馬拉松類過於消耗體力的競賽活動。

2、合理安排早餐時間，避免餐後立即運動，以免腸胃需要血液而致使心臟和肌肉缺血。

3、運動前一定要做熱身運動，運動後要做放鬆活動。切勿突然參加劇烈活動，也不能突然中止活動。

4、運動中出現不適必須停止運動，不要勉強堅持，並要及時尋求醫務人員幫助。

5、避免在不潔空氣的環境中運動，並要注意冷暖及時調整穿衣。盡量避免在霧天、陰霾天、沙塵天等氣象環境中參賽。

最後，告誡所有的跑友：要懷著一顆敬畏之心去跑馬！馬拉松不是一件簡單的事情，需要認真謹慎地對待。再好的成績也沒有安全完賽重要，不要讓虛榮心奪取你的生命！

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文章編輯：90後小帥哥

圖片來自：網路