養徳，養氣，養精神

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養徳養氣養精神，種桃種李種春風。養心與養德合一的儒家養神。儒家重視養心和養德。儒家的教導其實是精神養生的教導。孔子的「己所不欲，勿施於人」、「己欲立而立人，己欲達而達人」，千百年來，鼓舞了很多仁人志士，直到范仲淹《岳陽樓記》中的「先天下之憂而憂，後天下之樂而樂」，都是相通的。儒家的中庸、立德、修心、盡性、禮樂等，也可視為精神養生的方法。

孔子認為，天道以中庸為法，過猶不及。養生要謹守中庸之道，才能頤養天年。孔子重視人的道德修養，說「君子先慎乎德」。事實證明，以德立身是養生的重要根基。

如果想要增大自己的「原創資本」，成為卓越不凡的人，就須從養德、養氣、養精神三個方面加強修鍊。

養德

《周易》說：「地勢坤，君子以厚德載物。」大地包容萬物，厚德利生。一個君子，也要效仿大地，以厚德利生。「剛健篤實輝光，日新其德。」《周易》還告訴我們，做人要做到日新其德，每天都要修德，每天都要有所進步。 堅持行善才能養德。偶爾做一次好事，這不叫積德、養德。《荀子·勸學》：「積善成德，而神明自得。」只有堅持長期行善、讓善良稱為生活中的一種習慣，才會形成高尚的品德。

養德以明德。德從心，心養德。修心以對己，養德以待人。衡量「心」的標準是德。心高不一定德高，德高必定心善。儒家思想中的「忠」「恕」「義」「禮」「信」「恭」「讓」，等構成基本道德框架，這些關鍵詞的核心是「仁」。

要想使自己擁有強大道德魅力，就須遵循以下道德原則：提高信用能力，說話要算數，做事要守信；還要注意展現經濟實力、技術實力及自己的實力形象，如個人言談舉止的魅力與可信任感。利人，首先要在各種合作中，在事先、事中、事後都要為他人著想，滿足他人的需求；在合作中，要以讓利而求利；不要怕吃虧。對人寬容，不以自己的喜好厭惡為取捨標準。

養氣

人貴有志，無「志」何以立功?孔子說「三軍可奪帥也，匹夫不可奪志也」。志、氣相連，守志必先養氣。何為「氣」?《周易》說，「天地氤氳，萬物化醇，男女構精，萬物化生」，精氣神是構成天地萬物的始基，「元氣」是構成物質世界和精神世界的本原。氣定則神閑，氣躁則心浮，唯有元氣充足、陽氣旺盛、正氣盎然的生命才能蓬勃生長。志要立，氣要養，孟子說：「吾善養吾浩然之氣也」。

養氣最重要的就要清心靜神，就是保持心神清靜，合理地用神。而清靜是指情志保持淡泊寧靜的狀態，是思想的清靜，需要經過修鍊才能達到的狀態。因為神氣清靜而無雜念，才可達到真氣內存，心神平安的目的。清心靜神主要是指心神不妄動，用而不過，思想專一，排除雜念，從而能專心致志地工作和學習。

孟子說，成大事者，須「吾善養吾浩然之氣」，有一種天降大任於斯人的使命感，「必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身」。浩然之氣大而剛強，「是天地之氣，也是我們生而有的氣，只要不人為的傷害它，而善於保養它，就能合乎道義，輔助道義。」孟子認為這種氣，用正義培養，與義和道相併，是很多合於正義的行為逐漸積累的結果，並不是一次合於正義的的事就能有浩然之氣。如果行為讓自己感到不安時，氣就癟了。可見，養氣與義和道是相關的，養氣在於養心，其心就在於性善，性善即需養氣成德。

培養浩然之氣。實際上是重道德、講仁義的儒家養氣法。養氣的根本是以精神意志為主導，只有胸懷坦蕩無私的人才能使氣保養充盛。《孟子?盡心章句下》：「養心莫善於寡慾。其為人也寡慾，雖有不存焉者，寡矣；其為人也多欲，雖有存焉者，寡矣。」養生首先要節制自己的慾望，一個人慾望太多，會身心疲憊的。

中華民族是一個講求正氣、崇尚正義、追求正道、有志氣的民族，那些經世濟民、剛健自強、捨生取義、堅貞不屈、心憂天下的人，那些恪守「格物、致知、誠意、正心、修身、齊家、治國、平天下」志向的人，被奉為「有志之士」。

人性本善，故人善養氣與成德。善內在於人之本質，故人易保存其浩然之氣；人有種價值自覺，故能以志統氣，達到成德之境界。養氣與成德，這便是「性善」這一道德問題的實踐。

養精神

精神一種擔當，是一生的堅守，是立身立世的根本，是需要用一輩子來兌現的承諾，不是虛無的，空洞的。它是它是「尚有雄心思馬革，不因孤忿泣牛衣」，是「與百姓有緣，才來此地；期寸心無愧，不鄙斯民」，是「一身偃卧蓬蒿穩，四海蒼生恐未安」。說到底，精神是不慕權力，不圖虛榮的奉獻，是勇往直前，砥礪篤行的進取。

養精神是通過凈化人的精神世界，自動清除貪慾，改變自己的不良性格，糾正錯誤的認知過程，調節情緒，使自己的心態平和、樂觀、開朗、豁達，養精神關鍵是要克服慾念，少私寡慾，是指對自己的「私心」和「貪慾」要進行自我剋制並清除。學會放棄，知足常樂，是指對自己所處的生活與工作環境要有充分的滿足感，順其自然，「不以物喜，不以己悲」。心胸豁達，性格開朗，心胸坦蕩，氣量大。多行善事」，是指多做些助人為樂的好事，從中體驗到幸福感和滿足感。

養精神還要注意不斷地學習和掌握新知識，充實自我，保持高雅的情趣愛好和愉快的生命態度。掌握新知識，結識新朋友，開闢新的生活園地，使自己眼界更加開闊，生活更加充實，精神飽滿。其實，只要每天讓自己進步一點，讓自己多去發現一點，內心就會充實起來。

在現代物慾橫流的社會裡，如何做到恬惔虛無、精神內守的養精神？首先，要有一顆感恩的心，用感恩之情來滋潤我們的生命，珍惜眼下所擁有的一切。其次，要有一顆知足的心，用心去體會生命。只有知足才能去享受生活，才能放鬆自己的思緒，活在當下，享受眼下的生活。

養德、養氣、養精神。要打開想像與多重智慧之門。要善於多元化學習，向書本學，向實踐學，要深入、謙虛地學，也要會超然、批判地學。要靜修悟道，追求卓越。甘願當小學生，重新學習文化，養養我們的精神，喚醒我們每個人內在的那個慧命。

人事愈加紛雜的過程中，必難事事周全，盡如人意，因此更須常常反省自己的缺失與不足，自勉改過以求進益。處處抱真誠篤厚之意以待人接物，時時存方便利他之心以積善培德。如更深一層體會，小我只是滄海中之一粟，所學亦不過是學海中之一滴，則能常懷謙虛之心。

寡言養氣，寡事養神，寡思養精，寡念養性。在人生的途程上，還有漫漫長路，「士不可以不弘毅，任重而道遠！」要更奮然前行，在成長里養徳養氣養精神，種桃種李種春風！

[ 作者：儒風大家 來源：儒風大家 ]