下胸肌訓練計劃5個動作強化完善下胸肌部分讓胸肌更飽滿好看
胸肌男人性感魅力的標誌，它宛如花崗岩般的堅硬品質給男人帶來堅毅不屈的自信魅力，是男人必練的一個肌肉群。
一個男人若沒有強壯的胸肌，那一定是他的一種遺憾，他也無法體驗到強壯的胸肌給他的帶來的那種到哪都有強大自信心的快感和吸引人魅力，
今天小編為大家推薦是一組下胸肌訓練的動作，可以幫助大家有效的鍛煉胸肌最難練到的下胸肌部位使胸肌更加完美飽滿，非常適用於正在鍛煉胸肌的朋友，下面5個動作每個動作做3-4組，每個動作做3-4組,
動作一史密斯下斜卧推,重量遞增,每組10-8次
動作二 下斜啞鈴飛鳥,每組12-10次(完全拉伸)
動作三 下斜杠鈴片上推,每組15次
動作四 高位繩索夾胸,每組12-10次.
動作五 雙杠臂屈伸,每組做足夠多到力歇 如果你有什麼關於健身健康運動的問題歡迎關注我的公眾號91健身：JS02016我會詳細為你解答
5個動作,利用不同的動作方式完全強化胸肌下部分,讓目標部分更飽滿,使胸肌整體更完美,如果想強化下胸肌部分可以試試看這些動作
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