如此保健降血壓，高血壓安心過冬

這樣保健降壓，平平安安過冬

高血壓病是中老年的多發病、常見病，尤其冬季易使病情發展，這是因為：

1、低溫可使體表血管彈性降低，外周阻力增加，使血壓升高，進而導致腦血管破裂出血。

2、寒冷的刺激還可使交感神經興奮，腎上腺皮質激素分泌多，從而使小動脈痙攣收縮，增加外周阻力，使血壓升高。

3、寒冷還可使血液中的纖維蛋白原的含量增加，血液黏稠度增高，促使血液中栓子的形成。因此，高血壓病人在冬季要注意做好自我保健，預防中風發生。

那麼，高血壓病人冬季應注意什麼問題呢？

1、注意防寒保暖，避免嚴寒刺激

特別是寒潮襲來，氣溫驟降時，要注意及時添加衣服。在飲食上應當多吃一些產熱量高和營養豐富的食物，如痩肉、雞、魚、乳類及豆製品，少吃油膩食物，禁忌煙酒，並應保持大便通暢。

2、堅持體育鍛煉，提高耐寒能力

可參加一些力所能及的文體活動，如戶外散步、打太極拳、做氣功等。

3、適當控制情緒，謹防過度疲勞

極度憤怒或緊張都可誘發腦卒中，因此，高血壓患者要保持樂觀愉快的心情，切忌狂喜暴怒、憂鬱、悲傷、恐懼和受驚。

4、堅持經常服藥，保持血壓穩定

高血壓病人服降壓藥時不可隨意停服，特別是服用氯壓定、心得安、甲基多巴等降壓藥時更應注意。據報道，如果突然停葯，約有5%左右的病人可在40小時左右出現血壓大幅度反跳。因此，高血壓病人應在醫生的指導下，堅持服用相當長時間的維持藥量，使血壓保持在較理想的水平。

5、經常體格檢查，預防和治療併發症

在冬季易患流感、鼻炎、咽喉炎、扁桃體炎、氣管炎等，應注意預防和積極治療，並應經常測量血壓，有條件者，還應定期進行血脂、血糖、心電圖、腦血流圖等檢查，發現異常，及時處理。

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