吃了這些食物，孕媽媽們生孩子的時候，就不必那麼費勁了！

身邊的妹紙，有沒有看了電視劇熒幕上，女主角分娩當天那百般折磨的痛苦神情，刺耳的尖叫聲！和聽周圍的准媽媽描述她們生孩子的場景，就恐懼懷孕生子的心理？甚至想做丁克族，想領養個孩子，能給你養老送終就可以了對嗎？

不要著急，不用慌張，小編這次收集了更多母嬰營養知識，帶給大家，正在備孕，懷孕中的媽媽，這次可不要錯過了哦！

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首先，太乾的東西，你可千萬不能多吃，而且還要，少吃，再少吃。如果是有利於兒童補腦的堅果類的食品，食用的時候，一定要加上牛奶哦！

一、 維生素&有機酸等偏高的新鮮水果！

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像獼猴桃，鮮橙，蘋果，梨，這些都是富含各種微量元素，維生素，有機酸，高水分的水果。可以定期幫助孕期的媽媽們排出體內的毒素。同時，間接性給胎兒補充營養！

二、 補充糖分的藕粉

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有澱粉及多樣維生素，葡萄糖，鈣，鐵的藕粉，進入到人體內的後，轉為糖分的它，會產生熱能量！

三、 黑木耳

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它的蛋白質含量超越牛奶的6倍，還有你意向不到的各種營養成份（維生素C，木糖，甘露聚糖，等微量元素，同時有黑色素可以提升人體抵抗力）

四、 含有脂肪酸的海魚

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含有脂肪酸的海魚，可對胎中的孩子的大腦起到優良發育的作用。對嬰兒皮膚也極好！

五、 助產前衛功臣的巧克力

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能補充人體各種營養的巧克力，能迅速增加高熱量體能。不僅能及時施救低血糖病人，還有很多分娩前幾個小時的孕婦吃了它，都可以減少在產房掙扎的很多時間，因此被稱為黃金助產佳品！

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小編在這裡再次提醒各位寶媽，為了寶寶的健康，可千萬不要挑食，有營養的東西，一定要雨露均沾哦！寶寶們都期待早日與你相聚呢！

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