休息術的重要性 看了這些你還會認為休息術不重要嗎

一節普通的瑜伽練習課涵蓋了呼吸、熱身和體式、最後還有休息術。第三步體式練習是為了打通身體能量的通道而作的基礎，而呼吸是為了把身體的能量輸送到全身各處。真正能起到增加人體氣血能量作用的是最後的休息術。因此瑜伽休息術在整個瑜伽練習過程中起到重要的作用。

休息術的重要性

古人云「息者生」，不懂得休息的人，身體健康程度肯定好不到哪裡去。因為此刻的身體是最通暢的，內心是最平靜的，所以我們的身體會有酥、松、麻、輕的感覺，這種正是宇宙能量不斷輸入人體的感覺，而此時內心會感覺到輕安、祥和、平靜，也就是幸福的感覺。休息術後，人的氣血能量得到很好地補充。因此，一節瑜伽課，如果沒有休息術，就相當白練。

瑜伽休息術的好處

1：這是一個對於任何人有益的方法。它放鬆了身體的每個地方，肌肉和神經在放鬆後，獲得了新的能量。

2：使練習瑜伽體位法得到充分的效果，避免過度的刺激腺體，影響內分泌、血液循環、及排汗系統的運作。

3：深而放鬆的呼吸，能得到大量的生命力，精神內守，肉體完全放鬆，能消除神經性消化不良、疲倦、不易安眠、緊張、暴躁及其他疾病。

4：對於有失眠、高血壓、心臟病、神經疾病的人將會獲得巨大的幫助。如果你感到四肢無力，易於疲勞，或者萎靡不振，一定要練習這個瑜伽方法，你會變得強壯和有力量。

瑜伽休息術能使身體獲得休息機會，除了能消除肌肉緊張疲勞，更能使心情愉悅安寧。當你學會深度放鬆的時候，你的思維將變得更加清晰和敏銳。所以，現在你還認為休息術不重要嗎？