竅門 幫您預防冬季夜間血壓升高

冬季，很多人早上起床會有口乾舌燥的感覺，有些人覺得不用擔心，在家裡多養些花草就行了。但醫生說，這種情況可能會增加慢病患者，在夜間出現心梗、腦梗等併發症的風險，這是為什麼呢？

今天春雨居佳醫生邀請到閔穎醫生，給大家分享冬季保養小竅門「一招 | 教您減少夜間心梗風險」

我們每天通過尿液，呼吸道和皮膚向外排出多餘的水分，其中通過呼吸道和皮膚排出的水分有500毫升左右。

如果您所處的環境比較乾燥，那通過呼吸從肺里排出來的水和皮膚的不顯性失水會明顯升高，有時甚至能達到1000毫升。

冬季補水

首先要多喝水，因為寒冷會導致空氣中的水分減少，再加上暖氣或空調的影響，導致空氣中的水分更少，這就會讓我們的不顯性失水明顯增加。血液中的水分減少了，血液的粘稠度必定會上升，那我們的血壓也必定會上升，同時也會增加夜間出現心梗、腦梗等併發症的風險。

夜間補水，絕對不是睡前多喝水。這樣不僅會增加膀胱的代謝負擔，而且通過胃腸道進入體內的水，不一定能夠這麼快的循環到身體的各個部位。

相反，如果利用加濕器等手段造成相對潮濕的環境，我們皮膚的不顯性失水就會降低，體內的水分循環就會更加完美。