五臟者五藏也，藏而不泄，精鍊的五臟歌

護肝歌

肝在東方色為青，藏血主筋且排毒；肝膽相表五行木，多怒傷肝病身留；疏瀉理氣竅開目，祛鬱抑怒氣常呼；護肝明目苦上口，忌煙限酒請佛手。

靜心歌

心在南方色為紅，主脈主汗神志控；小腸相表五行火，大喜傷心且多夢；心如水泵竅於舌，觀其仍需下苦功；內關膻中防絞痛，清心寡欲筋脈通。

健脾歌

脾居中央色為黃，統血豐肌運化強；脾胃相表五行土，腹脹便稀思夏長；後天之本竅開唇，喜暖惡濕重營養；健脾和胃運中焦，党參白朮配良方。

清肺歌

肺在西方色為白，主氣在皮（毛）司呼吸；大腸相表五行金，秋悲多燥則不利；呼濁吸清竅開鼻，化痰平喘肅降宜；清肺清腸用桔皮，庭園吐納歌一曲。

補腎歌

腎在北方色為黑，藏精主髓又主骨；膀胱相表五行水，寒冬命門恐傷腎；先天之本竅開耳，聽辯八方五音符；黑色食療貴在補，陰補陽補壯腰府。

《養生歌》

熱水泡腳按湧泉，三里常叩多保健。腎俞勤推壯腰脊，日月章門舒肝氣，膻中雲府用指尖。內關擠壓通心經，面口疾患合谷點。太陽對壓醫頭痛，風池曲池血壓減。乾洗頭部乾洗面，叩齒咽液培丹田。知足養生歌人衰腳先老，保健是法寶，病從足底祛，須用熱水泡。葯浴鹽酒醋，療效則更好。三陰三陽經，穴位細推敲，左心右肝膽，反射要記牢。五趾為頭部，平推力輕巧。胸腹及盆腔，足底也知兆。脊椎若有病，痛點壓按叫。外側為肢體，三大關節找。子宮前列腺，足跟兩邊撓。足背淋巴結，咽喉可觀照。根深枝葉茂，知足養生道。護足養生長壽歌清晨足浴，勝吃補藥；夜晚足浴，消除疲勞。 傷風足浴，發汗祛邪；秋冬足浴，防治感冒。散步練腳，體形健俏；天天盤腳，養心健腦。 睡前搓腳，疏通經絡；拍臂踢腳，舒展筋骨。抬腿壓腳，強腰固腎；仰頭踮腳，健頸明目。 仰卧抬腿，促進循環；健壯雙腳，延年益壽。

保健洗腳歌

健身祛病多高招，我勸諸君常洗腳。 每晚熱湯洗足眠，倒床不復聞鼓角。腳為全身柱基石，諸經通會腳趾梢。 大趾連通肝脾經，疏肝健脾能強身。第四趾節通膽經，能治便秘和肋痛。 小趾歸屬膀胱經，可醫各種尿道症。腎經所在腳底心，常搓可治腎虧損。 古雲腳為心之泵，常洗勤揉益身心。春日每晚洗洗腳，昇陽活血固虛脫。 夏天熱水勤洗腳，暑濕雜熱都去了。秋天每晚洗洗腳，潤肺通腸精神好。 冬天睡前勤洗腳，丹田溫灼百病消。水溫最宜五十度，雙手入水勤搓揉。 洗罷浸足十五分，活血散淤疲勞除。洗腳簡便費用少，貴在經常堅持好。睡前洗腳歌益壽延年身體好，保護雙腳很重要。奉勸睡前常洗腳，舒筋活絡百病消。腳為全身柱基石，經絡直通腳趾梢。大趾連通肝脾經，疏肝健脾強腰身。小趾歸屬膀胱經，泌尿疾病可醫治。第四趾節通膽經，便秘脅痛奉效奇。腎經所在腳心底，搓洗可把腎病醫。古雲腳為人之底，常洗祛病健身體。大樹枯老根先竭，人到暮年腳先老。堅持睡前洗洗腳，強似服用滋補藥。每晚熱水洗雙腳，卧床不復聞鼓角。春日堅持洗雙腳，昇陽固脫勝服藥。夏日晚間洗浴腳，暑濕熱症均可卻。秋天堅持洗雙腳，潤肺通腸身體好。冬日睡前勤洗腳，丹田溫灼病不擾。水中適量加中藥，防治疾病收效高。熱水之中入蔥姜，治療腹瀉與感冒。辣椒茄梗水洗腳，防治凍傷有奇效。50度水溫較適宜，溫熱不燙恰為妙。雙腳入水勤搓揉，周身血液循環好。洗泡時間需保證，十五分鐘不可少。堅持洗腳好處多，活血散瘀解疲勞。洗腳簡便且易行，長年堅持身體好。

（象眼中的盲人整理編輯）