他每天徒步10公里，減了300斤，前後好比整過容

美國有一名男子，三年時間裡減了300斤，而這竟然開始於他每天走10公里。他決定減肥之後，每天走路去超市買吃的，一天3趟，一趟是3公里多，這樣一天三趟，他就是每天走了10公里。

他減肥前後對比

他減肥前後對比

兩年每天走10公里，讓他瘦了180斤。之後他改變飲食，吃健康食品。還去健身房健身，就這樣他三年減了300斤。減肥就是這麼簡單，堅持最關鍵。

因為之前他太胖，皮膚被他撐大，瘦下來之後，都是鬆弛的皮膚。

他找了一個醫生，幫他把多餘的皮膚切掉。

現在他身體健康，和家人享受生活的快樂。