自我監測血糖學問多，這些小技巧送給您！

在控糖過程中，血糖自我監測是必不可少的，糖友應養成測血糖的習慣，可以為飲食、運動及治療方案的調整提供依據和指導。其實在血糖監測中有很多學問，今天一起來分享一下！

監測血糖的時間點：

1、空腹血糖

通常是指前一天晚8點以後不再吃東西，一直到次日清晨沒有進食的血糖水平。空腹血糖可以反映出人體的胰島素基礎分泌功能。

2、餐前血糖

每天午餐和晚餐前測量的血糖為「餐前血糖」，測量餐前血糖主要是用於監測病情。

3、餐後血糖

餐後2小時測量的血糖為「餐後血糖」，可以觀察用餐對人體血糖的影響。監測餐後血糖也利於查出早期糖尿病。

4、睡前血糖：晚上睡覺前需要注射胰島素的糖友，每天睡前監測血糖，用來判斷胰島素注射的劑量。

5、凌晨血糖

每天凌晨1-3點時監測的血糖為「凌晨血糖」，人體在這個時間段血糖會降至最低，正在使用胰島素或是降糖葯治療糖友，可以在凌晨監測自己的血糖水平，可以避免夜間出現低血糖現象。

6、隨機血糖

當糖友出現不適，懷疑自己血糖過高或是過低的時候，可以隨機監測，方便掌握自己的血糖水平。

7、其它時間

運動前後、情緒波動、感覺不適，又或者嘗試吃了一些新的食物之後，都需要監測血糖水平，這樣有助於幫助自己維持血糖平穩。

測血糖細節及小技巧

1、采血前保持手部溫暖

一般來說寒冷天氣里雙手冰涼，針刺後不容易出血，用力擠壓會導致組織液混入血液，引起測量值不準。

建議糖友采血前用溫水洗凈雙手，可增加手指血液循環，有利於采血。

2、選用需血量少的血糖儀

需血量比較少的血糖儀，通常配套的采血針外徑較細，如28G、30G，甚至更細（注意：G標前面的數字越大，針越細）。細針對皮膚的損傷較小，疼痛感較輕。

3、輕鬆采血小技巧

手指消毒前，讓手臂下垂10-15秒，也可以用力甩幾下，使血管充盈。然後在手指偏側面采血，(手指兩側的神經末梢分布少，痛感較輕)。但也不能太接近指甲邊緣，這樣不方便消毒和擠血。

采血筆刺破手指後，從指根向指端（采血點）方向慢慢擠壓，以形成血滴。用力不宜過大，以免影響測量結果。（了解血糖監測頻率，請在平台對話框輸入：123）

4、采血深度要合適

有些糖友常常將采血筆的力度調大，針刺過深。其實，采血量只要滿足血糖儀檢測要求即可。刺傷手指較深，對局部組織的損傷就越重。

5、采血部位常更換

采血時，輪流在不同手指的不同部位采血，可減少損傷。一般選擇無名指和小指的側面，手指兩側的神經末梢分布少，針刺後疼痛較輕。不宜在指尖和指腹采血。

6、采血後，多按壓針眼止血

采血針刺傷的傷口，表面看不到有血液滲出，但皮膚下可能還在滲血。少量血液聚集在皮下，會變成小的皮下瘀血點。因此，采血後建議多按壓一會兒，便於止血。

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