健身為什麼要練胸

胸部，可謂是身材正面最受人關注的部位了。胸部如此重要，以至於很多時候，無論男女，胸部都直接被看作身材好壞的標尺。

為什麼男性要練胸?因為完美的胸肌是男人心房上的愷甲。不單看著好看有型，而且在某種程度上還是女性擇偶的標準。

這幾年的超級英雄電影讓美國隊長克里斯·埃文斯大火了一把。而大家最津津樂道的，就是他的好身材，尤其是他健碩且方正有型的胸肌，粉絲們甚至直接給他起了個外號「甜心大胸」。

與之相似的是，DC漫畫《超級英雄》中超人的最新扮演者亨利·卡維爾，也是靠著在《超人:鋼鐵之軀》中「一脫成名」，憑其方正有型的胸肌，俘虜了無數的男男女女。再對比一下之前所有超人的扮演者，我們可以發現一個有趣的現象，大家喜歡的超人，不僅胸部困度越來越大，而且胸部形態也越來越清晰，肌肉邊緣也越來越銳利了。

事實上，人類對胸肌的偏好，可能早已深深紮根在我們的本能之中了。在一項心理學實驗中，科學家發現，當男性看到美麗的異性時，都會深深地吸上一口氣，這不光是因為緊張，更是因為男性可能本能地會通過努力吸氣，讓自己的胸廓看起來更大，希望能憑此吸引到異性的注意。也就是說，在人類的潛意識裡，就已經深深根植了「男性胸大，則更受女性歡迎」這個概念。

而完美的胸部在女性身材中起到多重要的作用，恐怕不用我說了吧。長久以來，無數以美胸成名的明星，比如瑪麗蓮·夢露等，在日常生活中都會進行大量針對胸部的力量訓練。時至今日，你在網上搜索，還能看到瑪麗蓮夢露做啞鈴卧推的老照片。

女性希望自己的胸部再大一點，這很好理解，但從發育的角度來看，與各種電視購物、網路廣告所宣傳的相反，實際上，女性的胸部在青春期後、哺乳期前很難再有變化了。而且胸部的大小，在很大程度上也是取決於基因的。

不過還好，上天並沒有使女性美胸的願望破滅，它給了大家一個唯一可能健康地增大罩杯的方式，那就是針對胸部進行力量抗阻訓練。

有人肯定會害怕，說:「啊呀，做力量訓練是不是要把軟軟的胸部變成硬硬的胸肌啊?我才不要變成漢子胸呢!而且這增大的只是肌肉，也不能增大罩杯吧?」

同學，先不要自己嚇唬自己，給你們舉一個活生生的例子。現在，請低頭摸摸自己的肚子。嗯，不出意外的話，肯定是軟軟的，表面布滿脂肪吧，不過在你軟軟的脂肪之下，實際上也是有八塊腹肌的哦。事實上，腹肌是保證你正常行動坐卧的必需肌肉，每個人都有腹肌，你之所以看不到它們，只不過是因為它們被藏在眾多脂肪之下而已。

那麼問題來了，無論是外觀，還是手感，你看你的腹肌影響到你軟軟的肚腩了嗎?答案是並沒有。即使底下有腹肌，上而的脂肪也會讓肚腩看起來和摸起來軟軟的。

換到你的胸部，也是一樣的道理。健身練胸，只不過是在你柔軟的脂肪底下再墊上一層肌肉而已，它能讓你的胸部看起來更大一些，罩杯再提升一些，卻並沒有減少你的脂肪，摸起來也還是原來的手感。

另外，由於純粹的脂肪是沒有良好形狀的，而有了一絲肌肉後，能把你的胸形撐得更好看，整體史加緊實，不僅「巨」，而且「聚」「挺」「翹」。

對於女性朋友來說，胸肌訓練的另一大好處在於，可以幫助你的乳房對抗重力和歲月的侵蝕!要知道，胸部下垂的元兇就是劇烈震動和地心引力對胸部小韌帶造成的損傷。而肌肉可以幫助身體起到抗共振的作用，更好地保護胸部。所以，好好做力量訓練，不僅讓你在年輕時就能擁有大且挺的胸部，而且能讓好身材「續航」更久，挺拔到老哦!

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