擔心孩子被欺負？來看看這部「反霸凌寶典」

本文作者魏蔻蔻的外甥女Femke居住在荷蘭。6歲那年，Femke在學校遇到了霸凌，她被那些「壞孩子」撕扯頭髮、踢肚子。那伙孩子還曾把Femke一個人反鎖在陰暗的儲物間長達半個多小時。

在專家的建議指導以及學校老師的協助下，全家多方搜集如何處理孩子被霸凌的辦法。之後，全家人開始了一段陪伴Femke走出被霸凌經歷的路程，其間有起伏波折，好在最後皆大歡喜。

如今Femke已經16歲了，出落成了個亭亭玉立的萬人迷，追求者無數。Femke唱跳俱佳，正奮鬥在成為音樂劇女演員的路上。

我家外甥女Femke六歲那年，在學校遭到了霸凌。

有幾個同學只要見到她，就用編好的兒歌對其嘲弄。那些孩子撕扯她的頭髮、推搡她，踢她的肚子。嚴重時，會把她剛吃的早飯踢到嘔吐出來。有時在校園裡，趁老師不注意，那伙孩子會把Femke一個人反鎖在陰暗的儲物間長達半個多小時。

我們發現後，馬上去找校方和老師。

荷蘭每個學校都有一個針對孩子被霸凌的應對方案，包含對霸凌程度的分級評估、詳細預警通報規定，和具體的處理流程。一旦遭受到霸凌，孩子和家長就應向校方報告，啟動霸凌處理方案，對被欺負的孩子進行保護。

Femke的狀況被定為中級霸凌，對身心都已造成傷害。老師直接介入，召開三方家長會，由老師、霸凌實施者的家長和被霸凌孩子的家長參與，聲明處理辦法。對欺負Femke的那些孩子，老師和他們的家長會教育他們，嚴令其不能如此。

在學校，各位老師也會對Femke的行蹤狀況進行密切監控，她不能離開老師的視線太長時間，否則必須要找到孩子，以防她又被關起來；與同學互動時，老師也會特別關照，避免有人刻意孤立她。

但是，這只是處理孩子被霸凌的其中一個環節而已，不能完全依賴。首先，欺負人的孩子不是被教育一下就能改正的，他們的父母就算覺得抱歉認為自己的孩子有錯並批評了他們，也不可能隨時跟在孩子身邊制止孩子欺負別人。還有，這個學校的反霸凌方案只能在校內和老師有意識的監控下使用，如果在上下學的途中或是老師一個疏忽，學校沒辦法管到，孩子依然會被欺負。

校方也意識到難有萬全之策，所以會給家長推薦兒童行為心理學家和處理霸凌問題的專家，家長和孩子向其咨商，找到具體辦法，療愈孩子的創傷並走出被霸凌的狀態。

霸凌有很多深層複雜的原因，要處理它並且重建孩子的信心，需要時間、耐心和正確的方法。

Femke當時正處在自己人生中的轉折點和適應期。她的父母剛離婚，爸爸回到義大利，Femke只有放假時才能與爸爸相見。媽媽離婚後換了工作，非常忙碌。這些變故導致孩子悶悶不樂，成績下降，於是留了一級。遭遇霸凌對Femke來說，更是雪上加霜。

我們領Femke去找了心理專家。據專家分析，Femke被欺負的最大原因，應該是因為她是留級生。小孩子五六歲時，身高和體能在半年一年間的生理變化是很大的。Femke比現在班裡的同學年長了整整一歲，相較看起來，是個大塊頭。Femke與自己的同齡人斷代，與目前班裡的同學都不熟悉，沒有朋友，大家就把她當成個異類。在孩子的世界裡，表達的方式有時會很直接而殘酷，對跟自己不一樣的，就排斥欺負。

在專家的建議指導下，老師學校的協助下，在全家多方搜集參考處理孩子被霸凌的書籍和信息後，我們開始了一段陪伴Femke走出被霸凌經歷的路程，其間有起伏波折，好在最後皆大歡喜。

原則一 不能以暴制暴

兒童心理行為專家當時跟我們商量，當孩子受到欺負時，願意如何讓孩子反擊，或是最大應對反擊的強度能到多少？家長接受以暴制暴嗎？

我們都不接受用暴力還擊的方式。

兒童行為專家說，以暴制暴的方式是最不好，也是最無效的。

很多家長有個誤區，一見到孩子被欺負，就讓他們去學搏擊，希望孩子能打回來，並且提高身體素質不再挨打。

但事實證明，這種方式的效果，不盡人意。

很多時候，被欺負一方本就是弱勢，比如Femke根本無力還擊。就算學搏擊，也要一段時間才能掌握，其間如何處理被欺負的問題？而且，學會搏擊，就算打回來，也只是一時緩解，霸凌者會集結更多的人來，或是找更強壯的人來幫忙，怎麼辦？最重要的是，以暴制暴沒從根本上解決問題，杜絕不了被霸凌的源頭，反而會造成更多的傷害。

武力和反擊並不意味著強大，只是飲鴆止喝。況且很多體格健壯的人，一樣會被欺負。終結霸凌的方式，是從自身和心理層面入手，站起來，建立自信。

最後，我們確立了用申斥立場的方式，這是一種友好但堅定的有效方法。

原則二 不能用愛和保護把孩子孤立

專家說，就Femke被霸凌這種狀況，不太建議轉學或者家長接送孩子上下學的密集保護辦法。

這是讓我覺得最不可思議的。孩子已經被欺負了，而且上下學路上是學校霸凌方案覆蓋不了的最薄弱環節，我們做家長的不保駕護航，難道讓孩子暴露在欺負中嗎？

但專家的解釋，說服了我。

1）Femke這種狀況沒有嚴重到不能自己應對。

2）轉學的話，也在這個片區，抬頭不見低頭見，依然會在路上和公共場所遇到欺負她的人。

3）轉學是一種逃避，沒有解決問題。孩子本來就是因為空降到一個班級，沒被接納而受到排擠，難道能保證孩子去了新的學校和班級不會有同等的遭遇嗎？

做家長的，一旦發現孩子遭遇不好的事情，就陪在她身邊保護，那她自己永遠無法在別人打她或是對她叫囂時，培養起應對的態度。如果孩子沒有建立自我保護的能力，一輩子都有可能暴露在處理不了的危險中。家長不可能陪伴保護他們一生一世，孩子若沒在跌倒的地方爬起來，被霸凌的陰影會伴隨終生，甚至在長大後還會重複遭受不公平的對待。

Femke面對的最大問題，就是無法融入同學而被孤立。若家長接送她，就更讓孩子孤立了。而同學的接納和認可，對孩子的自我價值和認知建立非常重要。

原則三 培養孩子贏得人心的能力

我們希望，自己的孩子除了有親人的愛之外，還能有愛別人和贏得愛的能力。所以，我們要培養孩子贏得人心的能力。

以暴制暴，是在孩子內心播下怨恨的種子。心懷怨毒的人，是不會幸福的。只有懂得愛，並能夠獲得愛的人，才會永遠被溫暖幸福包圍。

走出霸凌的措施有四個

措施一：建立自信

孩子遭遇霸凌，學習強身健體的技能是有用的，但不是最有用的。最有效的方式，是讓孩子認識到自己的存在感和建立自信心。

為此，要支持孩子多做些自己喜歡的事，發掘其愛好和興趣，更多地了解自己的能力，並去展現它們。跟孩子強調並肯定她的優點和與眾不同之處。

當孩子做著讓自己愉悅的事情，對自己及所處的外界環境都開始有認識的時候，會呈現出一種氣場和自信。柿子都是撿軟的來捏，欺負別人的人是看人的。當你的自信心提高時，言行舉止都會不同，新的自我角色一經建立，欺負你的人就會有感覺，從而不再來惹你。

措施二：理解被霸凌的原因並用抗議表明立場

我們開誠布公地跟Femke聊她的情緒和感受，告訴她被霸凌的原因，分析危險和侵害來自何處。我們跟她講，那些孩子會欺負她，是因為她與他們不同。在這個世界裡，很多時候，當你被看成是異類，就會被抗拒排斥。其實，打壓欺負別人的人，並不光彩也不強大，他們反而更需要幫助。我們可以幫他們看到別人的特色，教他們杜絕用拳頭和謾罵來表達內心的不安。

我們讓Femke不用怕那些人，不用不理他們或是刻意躲開，要站起來直面一切，用不同的方式應對不同的霸凌侵犯。

大聲堅定地表明立場，這是確定你信心和界限的第一步，也是站起來的第一步。

措施二：建立屬於自己的朋友圈

我們鼓勵Femke結交發展自己的新朋友，能有一些跟自己關係好的同伴。你的朋友越來越多，除了增進集體對你的了解接納外，大家還可以結伴上下學，用友情的屏障將霸凌擋在外面。

措施四：化敵為友

敵意，很多時候是因為不了解和無知。而任何的挑釁，都可能是一個機會，因為它透露了問題所在。我們可以利用挑釁，去展現自己，給予答案，找到破冰的契機，從而化解分歧。

Femke媽希望那些欺負女兒的人，也能跟女兒做朋友，為此，要增加孩子們的互知互動。Femke媽在家裡舉辦派對，邀請班裡的小朋友來玩，也包括那些欺負Femke的人。

我們就這樣「四管其下」，效果顯著。但是，處理霸凌不是一蹴而就的，中間會有反覆，要做好打長期戰的準備。人心和行為是最難預測的，那些欺負Femke的孩子，會和她言歸於好一段時間，可有時過了一個假期或是不知什麼原因，又會不理睬或是欺負她，好在程度越來越輕。我們不斷重複以上的舉措，歷經近一年，總算讓Femke徹底告別了霸凌。

不過，我覺得Femke能走出來，最重要的就是自己的成長。她強化優點，展現愛好，自信和自我價值逐步建立，成為班裡特別受歡迎的人。

Femke的演講和口才很好，反應快，說服力強，學校演說都是選她做代表。她也很會體諒他人、與人為善。她的歌聲甜美，舞技曼妙。這些表現，讓崇拜她的人越來越多，大家都想跟她做朋友，她就這樣一步步擺脫了被霸凌的經歷，並且沒有留下陰影。

監製 劉洪，責任編輯 曹妍