一把椅子9個健身動作幫助你輕鬆腹部減脂練出性感強壯腹肌
腹肌是人類最性感矯健的部位之一，它代表著性感與情慾。也是美與性的最好的外部展現，無論男女只要擁有性感的腹部，都會非常的吸引異性的注意。
現在有很多人為了練出性感的腹肌使用了各種的健身方法，吃了各種的減脂藥物但最後還是沒有練出那性感而又迷人的腹肌，小編在這裡想說的是，只要你肚子上的脂肪贅肉不減掉，你吃再多的減肥藥練在再九也是很難練出腹肌的。
要想練出腹肌必須先把腹部的脂肪減掉只有你的體脂下降了你才能練出腹肌，下面小編為大家推薦一組家庭腹部減脂的訓練方法，可以有效的進行腹部減脂，動作簡單只需要一把普通的椅子即可鍛煉，當你的腹部的脂肪減掉以後你就可以輕鬆的練出性感腹肌了，下面9個訓練動作每個動作做2組，每組12-15個，每天堅持鍛煉減脂，注意飲食不吃高熱量食物。這組動作非常適合健身新手，趕緊鍛煉吧
動作一 請仔細看動作細節
動作二
動作三
動作四
動作五
動作六
動作七
動作八 如果你有什麼關於健身健康運動的問題歡迎關注我的公眾號91健身：JS02016我會詳細為你解答
動作九
※健身階段的頭等大事，做不好如何去約炮？
※我多希望自己剛健身的時候聽到這10句話
※健身房每天都有這樣的美女，你去嗎？
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