孕婦穿鞋選擇與禁忌

為了避免摔倒、防止不必要的流產，選鞋穿鞋也是孕期保健的內容之一：

一。穿低跟鞋：婦女懷孕 3 個月後，應穿行走比較方便的鞋，最好穿後跟高度在 2 厘米以下的鞋。因為鞋跟過高會增加孕婦腰和腳的負擔，加劇孕婦的腰痛。

二。穿輕便鞋：婦女懷孕後宜穿寬鬆、輕便、透氣性好的鞋，不要穿合成皮鞋和尼龍鞋，以防因穿不透氣的鞋加重雙腳浮腫。

三。莫穿小鞋：穿過小過緊的鞋既不利於血液流暢，也易引起擦傷而感染。雙腳浮腫比較嚴重和懷孕 6 個月以上的孕婦，要選擇比自己雙腳稍大一點的鞋，但也不要過於寬鬆，以防走路時不跟腳。

孕婦忌穿拖鞋

拖鞋，它的健康隱患為鞋底的防滑功能差，很容易導致扭腳、跌跤等現象，嚴重危害孕婦的健康，甚至導致早產、流產等現象的發生。

因為孕婦在懷孕期間身體的重量一般增加 15 公斤左右，走路時對腿和腳的壓力就大了許多，重心也發生改變。

還有一點就是孕婦的汗腺分泌旺盛，腳部 的汗液多，容易形成汗腳，穿橡膠或塑料拖鞋時有可能引發皮炎，過敏性體質的孕婦尤為明顯，皮炎剛發病時只是腳背發紅，可能感到有些瘙癢，因此許多人誤認為是「足癬」或「濕疹」。

而且拖鞋如果穿太久了，中底部位就會變陷下去，孕婦就如同沒有穿鞋子走在硬硬的地上容易引起疲勞，進而損傷孕兒的發育。

運動休閑鞋不適合孕婦穿

普通的休閑鞋的設計不能適合孕婦腳型的變化，因而穿著時感到極不舒服。而材料不好作成的運動鞋不透氣也會加重腳的浮腫。

因此，要盡量避免穿合成皮鞋或用尼龍皮革做的鞋。而孕婦長期穿著平跟鞋，一般是腳跟先著地而腳心後著地，穿平底鞋不能維持足弓吸收震蕩，又容易引起肌肉和韌帶的疲勞及損傷，不利於孕兒的生長。而且在產後則會出現產後腰腿疼的後遺症。

孕婦穿皮革鞋易生細菌

皮革鞋，但是它的通氣性較差，行走後足部散發的汗氣無法及時消失，尤其是汗腳者更甚，這就給厭氧菌、黴菌等造成了良好的生長和繁殖環境，因此穿皮靴易得腳氣病也就不足為怪了。

而且孕婦由於腳腫起來，變得對皮革的敏感度增加，皮革很容易讓孕婦覺得腳硬梗梗的，更不利於孕婦的走路。更會產後出現腰腿疼的後遺症。

孕媽們在選擇鞋子時都習慣按照 " 平底是最好 " 的觀念去選擇，其實孕婦該穿平底鞋這是一個誤區。

孕婦穿人字拖易導致胎盤早剝最好禁穿

孕婦因為腳部容易出現浮腫，所以很多准媽媽喜歡選擇方便、舒適的人字拖。人字拖因為結構的問題，腳底和鞋面受力不穩，容易造移位滑移，為了避免摔倒，人體產生自然的向前或向後的保護動作，容易導致腹部肌肉過度收縮或拉伸，極易造成孕婦胎盤早剝，甚至流產，" 我建議孕婦盡量不要穿人字拖 "。

孕婦選鞋子的小訣竅吧：

1、鞋類尺碼按照腳長來定，注意計算坐、站及行走時的延伸部位，約比腳長多出 1 厘米。

2、盡量選擇圓頭、肥度較寬，鞋面材質較軟的鞋子。

3、款式上選擇系鞋帶式或魔術黏貼帶式，其次可以選擇有鬆緊帶或可調整寬度的鞋。

4、選購孕婦鞋要注意鞋跟高度，理想的鞋跟高度為：1.5 — 3 厘米，原因之前講過啦。

5、鞋底要選擇耐磨度好而且防滑效果好的。

6、鞋子最好寬鬆一些，因為孕婦的腳容易發生浮腫，腳型發生變化。最好選擇柔軟的棉鞋，適合多種腳型。