離不開的12款美味水，讓你在這個冬季不再怕乾燥！

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說起糖水，那就是一種幸福的味道，可口香甜還能滋補養生！冬季又到了，在這個乾燥的季節，光用護膚霜還不夠，還應該來試試這些滋潤的糖水！小編給大家推薦12款美味的糖水，讓你吃出美麗，吃出健康！讓你在這個冬季不再怕乾燥！

一、雪耳玉米糖水

材料：

甜玉米、冰糖、枸杞、紅棗、雪耳

做法：

1、所有材料洗凈稍稍浸泡，紅棗去核，玉米削粒，雪耳去蒂撕小朵。

2、煮沸清水，先放雪耳紅棗和枸杞煮40分鐘，雪耳軟爛後放玉米和冰糖再煮20分鐘即可。

功效：

清熱滋潤，養陰潤肺，補血抗衰老

二、白果腐竹薏米糖水

材料：

新鮮腐竹、白果、薏米、冰糖

做法：

1、薏米浸泡後，連同白果煮燉1個小時。

2、腐竹洗乾淨切塊，加入再燉1個小時，加冰糖即可。

功效：

滋陰潤喉，抗疲去燥，清熱降火

三、紅豆蓮子糖水

材料：

蓮子、紅豆、陳皮、冰糖

做法：

1、陳皮浸軟，蓮子洗凈，紅豆洗凈清水浸泡3-5小時。

2、先煮陳皮，加入紅豆煮20分鐘，最後放蓮子煮至紅豆軟綿，再加冰糖。

功效：

補脾止瀉、利水消腫、清熱解毒、祛濕益氣

四、海帶白蘿蔔糖水

材料：

海帶、白蘿蔔、冰糖

做法：

海帶切絲，白蘿蔔切塊一起放鍋里煮，加入冰糖即可。

功效：

益腎固氣、抗氧防皺、降壓通脈

五、菊花普洱糖水

材料：

菊花、干山楂片、普洱茶、蜂蜜

做法：

1、干山楂片和菊花放鍋內加水煮20分鐘，將普洱茶放入湯水中沖泡開。

2、待茶涼後加入蜂蜜即可。

功效：

消脂解毒、利尿、降火氣

六、銀耳雪梨糖水

材料：

銀耳、雪梨、紅棗、冰糖

做法：

1、銀耳浸泡去蒂撕小塊，紅棗洗凈去核，雪梨洗凈切塊。

2、把所有材料放水中煮40分鐘，直到銀耳軟爛。

3、最後加冰糖即可。

功效：

滋補暖身，潤肺止咳，幫助消化吸收，增進食慾

七、茅根馬蹄竹蔗糖水

材料：

茅根、竹蔗、馬蹄、粉葛

做法：

1、材料洗凈，馬蹄去皮，竹蔗粉葛去皮切塊。

2、所有材料放鍋內，加水煮2小時即可。

功效：

滋陰潤肺，降火降壓，生津解渴

八、清潤南瓜糖水

材料：南瓜、枸杞子、冰糖、清水

做法：

1、南瓜去皮洗凈切塊。

2、枸杞子清水中沖洗一下。

3、將南瓜塊放入鍋中，加入適量水，大火煮開後轉小火煮至南瓜酥爛

4、放入枸杞子和冰糖小火煮化即可！

九、木瓜銀耳糖水

材料：銀耳、木瓜、冰糖、清水

做法：

1、銀耳泡發，撕小片隔水燉2小時至軟糯，加冰糖融化。

2、木瓜切兩半，一半中間掏空，放入燉好的銀耳，再把木瓜放到盤子里，隔水蒸10分鐘。

3、木瓜也比較寒，加熱之後再吃對女人會好一些。

4、另一半木瓜去皮切小塊，直接放到燉好的銀耳里。

十、馬蹄銀耳木瓜糖水

材料：馬蹄、銀耳、紅棗、木瓜、冰糖、清水

做法：

1、馬蹄去皮洗凈切塊，銀耳泡發摘洗乾淨，撕成小朵，紅棗沖洗乾淨，木瓜去皮切塊。

2、鍋內放足量水，加入馬蹄，銀耳和紅棗，大火燒開轉小火煮1小時。

3、一小時後加入木瓜和冰糖，繼續煮10分鐘即可！

十一、紅豆薏米糖水

材料：紅豆、薏米、冰糖、清水

做法：

1、紅豆、薏米、冰糖備用。

2、將薏米、紅豆淘洗乾淨、

3、將洗凈的紅豆和薏米倒入高壓鍋中，加入10—15倍的清水，然後加入冰糖

4、蓋上鍋蓋，大火燒上汽後轉小火，壓25—30分鐘即可！

十二、紅棗桂圓糖水

材料：桂圓、紅棗、蓮子、紅糖、水

做法：

1、桂圓剝去殼，將桂圓、紅棗、蓮子、紅糖放入鍋中，沖入水。

2、大火燒開轉小火，撇去浮沫。

3、蓋上蓋子，小火燉40分鐘即可。

以上就是小編今天給大家推薦的養生糖水，大家喜歡嗎？女人最注重的就是保養，上面的糖水易做好吃，何樂而不吃呢？

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