冬季食療六種水果最養生,趕快拿去,不用謝我!
生活質量的提高,即使是冬天,什麼樣的水果也都能買到,寒冷的冬天,什麼水果更適合養生呢?
1、山楂:健脾開胃、消食化滯
山楂有重要的藥用價值,自古以來,就成為健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥。對肉積痰飲、痞滿吞酸、瀉痢腸風、腰痛疝氣、產後兒枕痛、惡露不盡、小兒乳食停滯等,均有較好療效。
2、石榴:有助於降低血脂血糖
石榴不僅可以助消化,還具有降低血脂血糖以及膽固醇的多種功效。紅石榴中富含礦物質,並具有兩大抗氧化成分,
冬季乾燥,石榴能迅速補充肌膚所失水份,令膚質更為明亮柔潤。
3、柚子:理氣化痰、潤肺清腸
柚子有「天然水果罐頭」之稱,它含有豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。除營養價值高之外,還具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效,能促進食慾,治消化不良等症,理氣散結。可促進傷口癒合,對敗血病等有良好的輔助療效。
冬季食用可降火氣、抑制口腔潰瘍。
4、栗子:有助於防治高血壓、冠心病
栗子含有較多的碳水化合物,蛋白質和脂肪較少。此外,還含有胡蘿蔔素、核黃素、抗壞血酸等多種維生素。
栗子所含的多不飽和脂肪酸和維生素、礦物質能防治高血壓、冠心病、骨質疏鬆等,同時也能抗衰老。
5、香蕉:有助於預防中風和高血壓
香蕉能有
效維護皮膚、毛髮的健康,有助於預防中風和高血壓。
同時,有鎮定安眠、潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒,有助消化和滋補的作用,對減肥也相當有效。冬季手背皮膚皸裂,香蕉皮擦拭手背可以讓手部的皮膚增加水分~
6、橘子:有助於提高肝臟解毒作用
橘子含水量高、營養豐富,含大量維生素c、枸櫞酸及葡萄糖等十餘種營養物質。食用得當,能補益肌體,特別對患有慢性肝炎和高血壓患者,多吃蜜橘可以提高肝臟解毒作用,
加速膽固醇轉化,防止動脈硬化。
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