寶寶出生體重一直是孕媽媽們最好奇的事情，婆婆說寶寶結實，胖胖的最好！媽媽說娃娃體重不大，容易順產最好？那麼問題來了，寶寶的體重多大最合適呢？怎樣控制寶寶出生體重？

專家介紹

李少芬，曾任北京市積水潭醫院婦產科主任。1982年畢業於北京醫科大學，1983~1993年曾於比利時根特大學及魯汶大學進修圍產醫學及婦科腫瘤。從事婦產科臨床工作30餘年，有豐富的臨床經驗，擅長於女性生殖醫學及內分泌疾病的診治與保健。

從最前沿婦產科臨床來看，寶寶理想體重是？

李少芬主任：根據長期臨床實踐認為，我國新生兒出生體重控制在3300克左右是比較科學的。歐美等西方國家新生兒體重一般控制在3400克左右。這樣的體重更有助於減少孕媽媽剖腹產率、保障孕媽媽均衡營養、有助於孕媽媽產後身體恢復以及新生兒的健康成長。 胎兒體重太大就是「巨大兒」，關於巨大兒的定義國內外也尚無統一的標準，1991年美國婦產科協會提出新生兒出生體重達到或>4500g者為巨大胎兒，我國以≥4000g為巨大胎兒。巨大兒是多種因素綜合作用的結果，常見的原因有孕媽媽患糖尿病、父母肥胖、經孕媽媽、過期妊娠、羊水過多、種族和環境因素等。

胖寶寶超重對孩子未來健康有風險嗎？

李少芬主任：超重新生兒在成長過程中的慢性病患病幾率較正常新生兒要高，日後易引發糖尿病、病態性肥胖和心血管疾病。

此外，由於新生兒個體大，對母親來說，除了難產，產後出血和感染的風險也會增加。同時，超重新生兒的母親多會患妊娠期糖尿病，患妊娠糖尿病的孕媽媽易發生妊娠期高血壓疾病，對於孕產媽媽來說風險極大。

胖寶寶產生的原因是什麼？怎麼控制？

李少芬主任：胖娃娃的主要原因是孕媽營養過剩，孕期營養攝入過多。部分孕媽媽和家人生怕孩子缺少營養，就拚命地吃，不僅使得自己的體重快速增長，也使得孩子很有可能成為巨大兒。

此外，臨床不少生出巨大兒的媽媽都是「水果控」。水果雖說對人體有益，但鑒於很多水果含糖量非常高，吃得過多也並非是好事。

另外孕媽媽缺乏足夠的運動，也是最終讓孩子體重嚴重超標的原因之一。

孕期攝入過多水果且不愛運動的媽媽們最易營養過剩，容易生出巨大兒。建議孕媽媽整個孕期要在產檢醫生的指導下健康飲食，科學管理孕期體重的增加。

怎樣做才能讓寶寶體重控制在正常範圍？

李少芬主任：

1、蔬菜當作水果吃

水果含有豐富的維生素，不僅是人體必需，還有利於鐵的吸收，但是卻不能毫無節制地食用，因為水果中含有大量糖分，容易發胖，並可能引發妊娠期糖尿病症。 不妨把一些口感好的蔬菜當作水果來吃，或者與水果混合在一起食用。比如把橙子與黃瓜拌成香橙黃瓜沙拉；或者，將胡蘿蔔與蘋果混合打成果汁。當然，索性你還可以把番茄、櫻桃小蘿蔔等當作水果吃，或者用黃瓜汁代替水果汁飲用，也是非常好的辦法。

2、採用煎烤、清燉的肉類烹飪方法

烹飪肉類時，如果採用紅燒的辦法就很容易攝取過多營養，因為 「紅燒」時會加入大量的料酒、糖、醬油，這些調料也具有很高的熱量。 因此懷孕期間可以多用煎烤、清燉的辦法來烹飪紅肉類，比如用橄欖油與香草海鹽烤羊排、清燉牛肉等。但是注意不要用明火烤肉，而使用烤箱，並避免烤焦，就不易產生易致癌物質了。

3、多用豆類、玉米、甘薯等充當主食

調整主食的結構，少吃一些精米白面，適當在主食中增加豆類和雜糧，比如蒸一碗雜糧飯。或者，以紅薯、玉米、芋頭當作主食，這樣可以多吸收一些膳食纖維，有利腸蠕動，緩解孕期經常發生的便秘現象，也是保持體重緩慢增加的好辦法。

4、將晚餐時間提前，並堅持飯後散步

懷孕期間如果可以養成少食多餐的習慣，也是對控制體重非常有益的。 同時，還可以把吃晚餐的時間提前一個小時，吃過晚餐後稍微休息下即可以外出散步30~45分鐘，既可以消耗一定熱量，適量運動還可以幫助自然分娩。

5、每天堅持稱量體重，隨時調整

買一隻電子稱，每天進行準確地稱量，也可以非常有效地控制體重。

如何根據胎兒B超估計出生體重？

李少芬主任：一般根據B超來推算胎兒體重，需要有頭圍、腹圍和雙頂徑三個徑線進行評估，但是超聲的主觀性很強，醫生的診斷經驗、手法、選取的平面，胎兒的體位，甚至機器的能力都有密切關係的，因此超聲僅僅作為參考。臨床上在37周的時候，您的產檢醫生會結合超聲的檢查結果綜合評估的。

37周時寶寶不到六斤是否要打營養針？

李少芬主任：37周足月的的孩子體重標準是2.5公斤，就是5斤，如果生出的是一個5斤以上的孩子就是一個足月的體重，所以估計孩子體重6斤左右，不存在孩子體重過小的問題，那麼我們一般亞洲婦女的骨盆形狀挺好的，但是身高不太高，所以我們建議現在的孩子在5斤-6斤之間更容易自然分娩。如果估計孩子的體重在5斤以上應該沒有什麼問題了，不建議在繼續打營養針了，如果不到5斤的話，那麼就可能有些發育遲緩了，因為已經37、8周了，孩子已經成型了，效果不是太好，所以個人建議可以直接等待孩子的自然臨產。

一般胎兒到35周的時候，骨骼已經發育完成，所以再往後，長的可能性不太大了，所以如果孩子偏小，或者宮內發育遲緩的話，我們治療應該在三十五周之前。

首先要排除是營養造成的孩子發育不好，那麼給媽媽高營養靜脈打點滴呀，這樣住院7-10天看看孩子情況是不是長。但如果已經36周多了，再打點滴，長可能性也不太大了，因為月份已經到這兒了。如果他持續不長也可以考慮孩子早一點出來，出來以後讓他自己長。

胎兒不長了有兩方面原因，大多數如果是媽媽的營養不夠，或者是媽媽貧血、有高血壓、胎盤血管不好的話，這個就是出來以後孩子還可以再長。如果說孩子自己本身有問題，那你用什麼他也不會長，但是往往比較早的時候就會發現孩子生長發育遲緩，這樣的話，建議你聽一下醫生的建議，如果說孩子還不長，也可以讓孩子早一點出來，出來以後觀察他，讓他自己長，所以還是到醫院就診，聽聽醫生的建議。

結語：綜上所述，胎兒的體重在足月的時候，大於等於2500克，即為足月正常體重，孕媽媽們在孕期一定要均衡飲食，適當運動，孕期不要偷懶哦！