別拼手機上的記步數了，那真的沒用！

我相信在座的絕大多數都玩過，每天自己走了多少步之類的「計數遊戲」吧。之所以稱它為遊戲，是因為明明是一款督促你運動的好東西，卻漸漸地成了人們攀比的事物。還有許多人每天不走到一萬步絕不善罷甘休。這種變了味的」遊戲「達到我們所期待的效果了嗎？

一般而言，常規走一萬步的話，消耗的熱量大約在300卡路里左右，其實也就是一碗飯水平。那些每天走一萬步的，初衷是好的，但不宜過分的強調。別忘了你的這一萬步是有「水分」的，這樣能不能健身減肥，我相信很多人的內心是打著問號的！

那麼，每天一萬步，能達到減肥的目的嗎？

如果在你的飲食不變的情況下，可以說效果是微乎其微。這種低強度的有氧運動適合中老年人，強身健體。但想要減肥的大部分都是年輕人，所以還是進行帶有一定強度和目標的運動吧！

真正要想健身或是減肥，可別看著手機上的步數就自得其滿哦。