關於屁股，多的是你不知道的事

屁股，也叫做臀部，指的是盆骨後方渾圓的部位。我們除了知道它很會囤積脂肪、坐著的時候可以承受一半的體重，屁股，還有什麼值得我們知道的小～秘～密～呢～

點擊播放 GIF/320K

接下來要說的屁股小知識，大家可能會有些吃驚，因為關於屁屁的知識我們實在知道的太少啦！

1

女生的屁股通常比較大！

原因是雌性激素會導致女生的脂肪更容易堆積在臀部，而男生的脂肪則大多囤積在肚肚上...

點擊播放 GIF/1373K

各有好處，不過屁股的脂肪比較難減就是了。

2

比起大肚腩，大屁股似乎比較「健康」

研究顯示，脂肪堆積在腹部的人，得到慢性病的機率比脂肪堆積在臀部的人高得多！

所以會在臀部囤積脂肪的女性，其實有天生比較健康的優勢。因為臀部囤積的那種脂肪，對於身體其實是具有保護作用的。

美國《國際肥胖日報》（International Journal of Obesity）表示，圓圓大大的屁股（不要太誇張的那種）可以幫助減少患有心臟病、高血壓以及糖尿病的危險。

3

所以，屁股小的人，比較不健康？

話也不是這麼說，不過追求健康的人，每天來點深蹲自然是極好的，屁股變翹不只很好看，把身體上最大的肌肉練起來，還能多消耗好多好多卡路里！

點擊播放 GIF/276K

安利一下火辣健身 App 裡面的《維密女神－臀部塑形》課程

只做有氧運動的話，還可能把屁股跑的越來越扁踏，所以一定要記得適當來點兒力量訓練刺激下屁屁，有力的肌肉搭配厚厚的脂肪…滾蛋吧，慢性病！

4

翹臀是哪時候火起來的？

答案是：2014 年

2014 被稱作翹臀年 (Year of the Booty) 不是沒有道理的！看看那一年的各種翹臀崛起...從麻辣雞的新專輯開始：

麻辣雞的《Anaconda》，被評為說唱史上最好的一首關於「屁股」的歌曲…在 MV 中麻辣雞也是盡情賣弄自己的翹臀～

點擊播放 GIF/818K

同年的 MTV 頒獎典禮上，碧昂絲也以翹臀做為亮點！

2014 年底，霉霉的扁平屁股，被嘴賤的嘻哈歌手在網上酸說「咱給 Taylor Swift 眾籌一下，讓她做個豐臀手術吧！」

從此以後，鍛煉翹臀這件事，彷彿和吃牛油果一樣重要。

5

屁股是全身最有力的部位

我們的屁股是由臀大肌、臀中肌以及臀小肌三塊肌肉組成的，而這個肌肉群負責我們身體一切的運動量，從走路、爬樓梯、下蹲，甚至只是單純的站立，臀部肌肉群都必須貢獻自己的一屁之力。

每天坐著的時候，也是靠著屁股支撐起我們的上半身，每天這樣「鍛煉」，屁股不有力也難～

6

為啥有的屁股摸起來手感不好？

因為有的屁屁是需要去角質的！

點擊播放 GIF/934K

在新陳代謝的作用下皮膚會產生許多死皮，尤其是幾乎一整天都和褲子摩擦摩擦的屁屁，不及時做皮膚的清潔，會導致死皮堆積，形成小疙瘩...摸起來手感那叫一個不舒服！記得每隔一段時間去去角質，屁屁也能和臉蛋一樣嫩～

所以，回家記得洗洗屁股、動動屁股，才能活的健康又美麗哦！

點擊播放 GIF/498K

火辣健身版權所有·轉載註明出處

試試回復這些關鍵詞，獲取更多內容！

減肥 飲食 翹臀 美腿 肩背 胸臂 腹肌 達人