感覺身體被掏空？提起腳 去跑步試試！
生命不止，運動不息，也許你聽這句話沒有感觸，不會讓你有起身鍛煉的衝動
但是經常跑步的人會發現變得健康、年輕、有活力、保持體形。你會羨慕朋友圈裡發出的照片。
（圖片來源網路）
哦~當然不是這樣的，應該是這樣的
（圖片來源網路）
YY時刻
看到這樣的變化你的內心是怎麼樣的？是不是也想馬上跑起來？嗯只是還在想，最好是想這樣的。
還有這樣的，吊住身體的
想運動 又想省力？ 做白日夢！
其實跑步只有三分熱血肯定是行不通的，最難的就是堅持，往往有人堅持了一個星期就放棄了，這裡有一個技巧每天跑步和隔天跑步，哪個更有利？ 隔天跑的體力負荷小，可充分休息，就不易疲勞；天天跑體力負荷大，休息不夠，總覺得體力無法恢復；但是，天天跑不是天天里程一樣、速度一樣，這好比是橡皮筋一直拉一樣的張力，天天跑要會合理安排里程與速度。
居然堅持了一周 難以置信
開始跑步後最艱難的是第一周，你會想著放棄，因為發現沒有什麼改變，而且全身還會酸疼，但是只比堅持一天要強！
堅持一個月？我想都不敢想
這時你的呼吸變得均勻平穩，如果這時你往體重稱上站一下會發現你已經甩掉了幾斤肥肉。穿的衣服褲子開始變的有些寬鬆了。
一年後，你也是跑步大神了
這時你開始關注賽事了，可以開始參加迷你馬拉松或半程馬拉松比賽，在朋友圈曬出比賽活動照片及紀念幣。引好友紛紛為你點贊。
（圖片來源網路）
這時你的內心一定得到了極大的滿足，表面上卻是一臉的高冷來一句：隨便跑跑
跑步 不過如此
當跑步成為習慣以後，長時間沒有動兩下渾身都會覺得不舒服，還會尋找一些跑步的樂趣。
想要得到這種快樂，重要的是【堅持】。
正如老羅所說，「失敗只有一種，那就是半途而廢」。
又如村上春樹所說，「今天不想跑,所以才去跑,這才是長跑者的思維方式」。
開始跑吧，開始跑並且堅持跑你才會知道對你自己來說，究竟會有什麼改變。
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TAG:跑步 |
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