170cm黃種人也能扣籃！他究竟是怎麼練彈跳的？
運動
12-13
他叫黃士倫
身高170cm
來自台灣
他！會！飛！
老爹找到他的彈跳訓練
和你分享
以上訓練為他本人長時間訓練
感受體會出最有效的訓練方式
關鍵在於對自己能力的斟酌循序漸進
訓練上標明的次數
依你訓練強度提升而增加次數
組數則不變
訓練初期隔天腿酸是正常的
休息2～5天即可
訓練時每一下跳躍都要專心
否則很容易因為沒力放鬆
而扭傷之類的情形發生
彈跳力的確是可以練的
只要努力訓練
扣籃不再是高個的專利
也不在遙不可及
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准者老爹
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