「型男」彭于晏，用健身演繹了一部勵志大片！
彭于晏，陽光、帥氣的俊朗顏值
熱愛健身練就出的健碩胸肌和８塊腹肌
已成為萬千少女心目中的完美型男
不愧為「運動員中演員，演員中的運動員」
而小時候的彭于晏說他不僅胖，還體弱多病，患有哮喘病，有次發病很厲害，醫生都曾說沒救了。而彭于晏在前段時間自爆了兒時的照片，身材巨大的對比，讓網友大呼難以置信......
不過成年以後的彭于晏還是瘦下來了，但沒有肌肉，看上去十分單薄，排骨男一枚。
在當年的熱劇《仙劍奇俠傳》里，飾演唐珏小寶善良可愛的唐鈺小寶，不過雖捧紅眾多男女演員，但彭于晏仍然不溫不火，甚至還出現了視野低谷。
直到接到拍《翻滾吧！阿信！》的邀約的時候，用了8個月的時間練習體操
彭于晏開始改變了，後面為了參演了《激戰》的他，為了更能符合角色的氣質
他給自己制定了更加嚴格的地獄式訓練和飲食計劃
我們來看看跟之前的對比照
他為了演好《激戰》泰拳、巴西柔術、鎖技
魔鬼訓練長達三個月
在又一個８個月周期里
他竟然把南拳打得神采奕奕
眼神也有了黃飛鴻的英氣
為了演好《破風》每天騎行6、7個小時
當有人問他為何這麼賣力時，
他說：他沒有什麼才華，只能拚命。
為了演戲，彭于晏愛上了健身，而因為健身的功效，他也接了一部部有挑戰的戲。對於健身彭于晏有自己的心得體會，他認為對於健身，游泳、跑步、重力訓練都是必修的，而且他喜歡晚上打球。注重腿部訓練會讓自己穿起牛仔褲時顯得特別好看。
彭于晏練肌肉也屬於速成，從基礎開始，用三個月時間就收到滿意效果，「每天早上七點起床開始練功一直練到中午，然後洗洗澡吃完午飯補個覺，下午又開始一樣的練習，每天都濕透好幾件衣服。每天健身兩三個小時，練拳四五個小時。」
對於訓練細節，彭于晏用「不堪回首」四個字來形容。在室內練時，就包括減腹、打造腹肌、雕刻腹肌等過程。每天雙杠抬腿、抬腿卷腹、空中蹬車、側卷腹這些動作都是家常便飯。這些練習普通人也可以做。除此之外，劇組還將演員拉到室外訓練，像搬輪胎、拉鐵鏈這樣的訓練也得做。
一邊是不停地高負荷訓練，一邊還得管住嘴。彭于晏說，「很長一段時間都只能吃白水煮的蛋白和雞胸肉，十分痛苦，以至於在塑形的過程中，情緒會非常不穩定。
比如要吃很多蛋白質，盡量不要吃澱粉，不能吃有油的，不能吃糖，不能吃鹹的……聽起來好像很複雜，其實很簡單，就是越難吃的就可以吃，生蔬菜就可以吃，雞肉水煮吃，雞蛋煮完吃。要保持體型就要一直練，還要一直吃，是很難的。
有肉之後，彭于晏從最開始的排骨架子，變成了穿衣顯瘦，脫衣顯瘦的男神
也因為對於眾多影視劇中的賣力表演與敬業精神，打動了越來越多的表演，片約不斷，《寒戰》、《湄公河行動》、《長城》......
從彭于晏的身上
看到了一個演員的認真和努力
他不斷突破自己，卻從不張揚
本可以靠顏值，卻偏要練身材
本可以靠身材，卻偏要去努力
本可以當一個面癱的美男子
卻偏偏要去拼演技
從顏值到身材，
從學歷到演技，
從人品到才華，
都無可挑剔。
然而他自己卻說：
達到現在的高度，只是因為運氣好。
哪有什麼運氣好，
只不過是越努力越幸運罷了。
來源：網路整理
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