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这样的人,根本不适合跑步健身!

跑步健身从来不是件简单的事儿,


如果你是下面这几类人,


劝你趁早跟跑步健身分手吧!

你不适合跑步健身


NO.1 速成上瘾者


跑步之前总有雄心壮志,


「3个月减不掉20斤我就去死!」

「身材瘦不下来,我就不是男人!」


「我要马甲线,我要翘臀!我要小蛮腰!」

这样的人,根本不适合跑步健身!



跑步健身一周后

「跑了十分钟,好累!我的马甲线呢?」


「咦?我的臀怎么还是没变化呢?」


「什么玩意儿!不跑了,不练了,走...」


「跑步能瘦都是骗人的!!!!」


总之,错的不是那个坚持不住的自己。

这样的人,根本不适合跑步健身!



跑步健身是场持久战!


所有的好身材都是时间雕刻出来的,

如果想速成,你真的不适合跑步健身!

这样的人,根本不适合跑步健身!



NO.2 补剂极端主义者


补剂极端主义者分为两类:


一种是补剂痴,


不吃补剂肌肉长不出来的坚定支持者,


不吃减肥药,就不可能有好身材,


「听说喝增肌粉可以长肌肉」。


「我想要小蛮腰,喝杯减肥茶吧」。


「我喝了这么久的蛋白粉,


怎么还没长肌肉?」

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另一种是补剂黑,


认为任何吃补剂的行为都是对跑步健身的侮辱,


喷任何补剂、喷任何使用补剂的人。

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补剂本来只是日常饮食之外的补充,


对营养起一个辅助的作用,


缺乏营养学知识可以学,


但是请不要随意迷信、随意喷。

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对于一个补剂极端主义者,


我觉得你还是放弃跑步健身吧,


跑步健身先健脑,无脑不跑步健身

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NO.3 只做「看客」的训练者


微博、微信、ins关注的跑步达人、健身牛人不少,


收藏的跑步教程、健身视频一大把,


然后呢,


葛优瘫打开手机,


对那些网红、超模身材垂涎、舔屏,


还问「我为什么跑步没瘦下来?」

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跑步健身对于他们来说只是一场脑内意淫,


两天打渔三天晒网,


以为多吃几顿跑步健身餐就能瘦出小蛮腰,


以为一个月就能练出马甲线、人鱼线,


以为练两天就能让自己变身肌肉男,


以为努力1小时就会瘦两斤,


跑步健身时,


稍微流点汗就自己骗自己已经够努力了,


连去健身房都用大多数时间看别人训练。

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好身材是看不出来的,


肌肉也不是看计划能够换来的,


更别说人鱼线、马甲线看GIF就能有的。

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NO.4 重度数字敏感者


他们迷恋跑步的量,


明明跑不了还要硬撑,


他们迷恋举铁的重量,


深蹲最多蹲100KG,这时来了一个妹子


展现男人雄风的时候到了,给我上150KG!


跑步健身惨案制造者,25岁,卒。

这样的人,根本不适合跑步健身!



跑步要量力而行,


健身不是举重,是练肌肉,


大重量有时虽好,但也不要盲目上重量,


没人会嘲笑一个在认真深蹲全蹲50KG的人。

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跑步后,咱们看的是身体的和心态的变化,


健身后,咱们要看身材围度,


身体的美感是线条,


不是数字,


毕竟大家的眼睛不是体重秤,


看不出体重那几位数字的美感。

这样的人,根本不适合跑步健身!



NO.5 长期伸手党


「教练,xx怎么练?」


「教练,能给我个计划吗?」


「教练怎么减肥?怎么吃?」


「你能......」


balabala......

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跑步健身是一个不断学习积累知识的过程,


前期不懂可以多翻翻靠谱的帖子,


也可以和一些跑步健身达人多交流,


如果自己懒得动手去做,


即使你变成一个跑步健身百科全书,


还是白搭。

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跑步健身不考理论,


咨询一整天跑步健身理论知识,


都不如直接去小区楼下跑一圈,


只有实践出来的跑步健身经验,


才更有说服力!

这样的人,根本不适合跑步健身!



跑步健身之前


请让自己明白


跑步健身不是件速成的事!


跑步健身不是件轻松的事!

这样的人,根本不适合跑步健身!



从身体开始增长肌肉到形成,


肉眼可见的肌肉形态起码要6个月,


形成漂亮的肌肉和线条,起码要1-2年,


达到你身材的巅峰,最理想的情况下,


需要10年。

这样的人,根本不适合跑步健身!



这个世界上没有随便练练的肌肉男,


没有假装跑出一身薄汗就练出的小蛮腰,


只有真正,


敢于面对疲惫、汗水、辛劳、自律的人,


才能享受壮硕肌肉、完美线条带来的成就。

这样的人,根本不适合跑步健身!



动图坚持跑步,坚持健身的人都diao上天了,


你们造吗?!

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TAG:跑步 |

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