高血壓不吃藥就可以降壓！

隨著生活水平提高、生活方式改變，高血壓發病率呈逐年升上升趨勢，而且越來越年輕化，40～50 歲的中年人將成為高血壓的主力軍。

很多高血壓患者，尤其是中青年患者，血壓明明已經升高，可是他們往往不願承認自己血壓高。這種逃避不僅解決不了問題，還可能加重病情。

而且得了高血壓並不意味著要吃一輩子葯，我們就來詳細講講高血壓吃藥那些事兒。

有些高血壓，可以不吃藥

我們先來說說哪些患者可以不吃藥：

1. 白大衣高血壓

白大衣高血壓是指患者僅僅在醫院診所測量時血壓高（血壓 ≥ 140 / 90 mmHg），而家庭自測血壓和 / 或動態血壓正常（

不過這類患者平時容易受壓力、情緒、外界的影響，導致血壓波動，所以一定不能忽視血壓的監測。同時在生活上也要注意，比如保持情緒穩定、戒煙、低鹽飲食、鍛煉和減肥等，並定期隨訪 24 小時動態血壓。

2. 調整生活方式後血壓正常者

高血壓，尤其是原發性高血壓，一般跟遺傳及不良的生活方式有關，很多患者可以通過改善生活方式，比如低鹽低脂飲食、戒煙戒酒、避免熬夜、減體重，使血壓達到正常水平。

3. 部分繼發性高血壓

5 ～10% 的高血壓為繼發性高血壓，即病因明確的高血壓。查清病因並有效去除或控制病因後，作為繼發癥狀的高血壓可被治癒或明顯緩解。

必須吃降壓藥的情況

1. 通過改善生活方式血壓仍然高於 140 / 90 mmHg 者。

2. 出現心、腎、腦等器官受損者。

在剛發現高血壓的時候，醫生都會建議患者至少進行生化檢查（包括腎功能和電解質）和尿蛋白、心電圖。這就是來檢查患者有沒有器官損害的。

高血壓可以導致蛋白尿、腎臟損傷甚至尿毒症，而腎臟疾病同樣可以導致高血壓，所以定期檢查尿蛋白、血清肌酐，非常重要。

心電圖也很重要，因為高血壓導致的心肌肥厚，在心臟超聲沒有明顯異常的時候，心電圖可能就會有輕度的變化。

如果有器官的損傷，意味著發生心腦血管意外的風險增大，為了降低風險，必須用藥積極控制血壓。

大家千萬不要懼怕吃藥，如果血壓長期得不到控制，後果往往很嚴重，而且無法逆轉，到之後再後悔沒有早吃藥，就來不及了。

3. 隱蔽性高血壓

隱蔽性高血壓是指在醫院、診所測量血壓正常，而診所外血壓（家庭自測血壓和 24 小時動態血壓）高於正常。這類患者常常合并糖尿病、血肌酐升高、蛋白尿等，可以引起心、腎、腦等器官的損害，需要口服降壓藥。

吃藥後記得量血壓

有些高血壓患者，以為吃了葯就完事了，其實不然。高血壓最需要自我管理，自測血壓是自我管理最重要的部分。

最好每天能測量三次血壓：

早上起床後；

下午 4：00 ～ 6：00；

晚上睡前。

尤其是清晨血壓控制非常重要，清晨血壓控制不佳是出現心腦腎併發症的主要原因。

自然降血壓方法

每天喝三杯杯羅布麻茶

羅布麻茶葉中含有鞣質,能增強血管的柔韌性和彈性,降低血清膽固醇,防止脂肪在血管中沉澱,茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高,對高血壓患者起到降壓作用?而高血壓患者血管壁上的脂類及重金屬多為鹽鹼性化合物的結晶,羅布麻生長在高鹽鹼地里,具有抗鹽鹼性極強的特質,其對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用,能有效的預防和祛除血管里的脂肪和雜質,使血管通暢,從根本上達到降壓降脂和預防血壓?血脂升高的目的?妙語康羅布麻茶也是唯一具有雙向調節血壓特性的食品,高低血壓及健康人群都可以常年飲用?其還有清熱利尿?平肝安神?鎮咳平喘?促進消化?潤腸通便?抗炎?抗過敏?提高免疫力等功能,常飲有遠期效果,對心腦血管系統及整個身體都非常有益?

2.搖擺手臂 大步快走

高血壓患者如果做到大步快走，則可將血壓降低6—8汞柱。鍛煉有助於心臟更加有效地利用氧氣，堅持每周多數日做至少30分鐘有利於心肌的鍛煉，儘可能加快步行速度，延長步行距離。

3.走15分鐘鵝卵石

人體的腳上有的很多穴位，這些穴位是與人體的許多神經線相連接。有人說一隻腳就好比是一個人身體的縮影，通過腳底按摩，可以使神經得到舒緩，可以解除疲勞，放鬆心情，在一定程度上能夠起到高血壓防治的作用。