吃什麼長黑頭髮？民間食補秘方，想要亮麗頭髮不再難

東北農家綠仁黑豆

烏豆不僅僅可以提供豐富的蛋白質，促進頭髮的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素H，建議每周吃三杯豆類製品來保持身體健康，身體健康了長出黑頭髮就不再是夢想！

鶴來香生黑芝麻

黑芝麻被視為滋補聖品，能夠潤腸通便、補肺益氣、養發美容，也能有效防止頭髮質脆、乾燥、易斷，在烏髮養顏方面的功效，有口皆碑。

野生何首烏黑髮粉

何首烏粉性微溫，有補氣益精、烏黑鬚髮、光澤皮膚的功效。此款粉質細膩口感好，喝起來有一股醇醇額濃香，堅持每天一杯，黑髮美顏看得到。

新鮮鹽漬海帶邊

頭髮稀疏者適合食用海帶，能使頭髮健康濃密。海帶有消熱利水、降脂降壓等很多作用，也是烏髮秀髮不可多得的好食品，一般人群均可食用。

無沙免洗紫菜乾貨

紫菜的營養十分豐富，自古就是養顏的佳品。紫菜所富含的碘可以刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，甲狀腺素可使頭髮烏黑秀美。紫菜還有化痰、清熱的功效。家常炒菜時將它當做佐料調味也是不錯的選擇哦~

新鮮猴頭菇乾貨

民間諺語：「多食猴菇，返老還童。」猴頭菇肉質鮮美嫩滑。它內里所含的不飽和脂肪酸，能夠降低血液中膽固醇的含量，提高免疫功能，並有益於鬚髮的生長，對健康很有益處。

碧根果仁核桃肉零食

古書記載核桃仁能「通經脈，黑鬚髮」。有益氣養血、潤肺納氣、潤肌烏髮有很好的作用。常吃核桃仁可以使頭髮烏黑、皮膚更加細膩。