睡前喝點它能幫你徹夜排毒色斑都沒了皮膚嫩得像雞蛋

女人隨著年紀越來越大，皮膚問題就會越來越多，像是色斑、皮膚粗糙暗黃、長痘痘等，有時候不管用多貴的護膚品，這些問題都無法得到改善。很多人會問為什麼，其實這都是身體里的毒素在作怪。人體在代謝過程中容易產生垃圾和毒素，有的能夠排出體外，有的則不能，這些沒有排出去的垃圾在身體里堆積多了，就會讓你皮膚越來越差。

今天小編就為大家準備了幾個有助於我們身體排毒的小辦法，大家可以一起來看看。

首先，每天保證能夠喝兩公升的水，就可以通過尿液的排出毒素，減輕腎臟的負擔。特別是早晨起床時喝一杯溫開水，既可以給機體補充足水分，又可以促進毒素的排出哦。

再來就是多吃一些纖維質食物，因為它們有解毒的功效，有助於消除體內累積的毒性物質，加速腸胃蠕動，讓有毒物質排出體外，從而減少毒素的累積。常見的纖維質食品有糙米、蔬菜、水果等。

另外就是應該多運動。因為冬天天氣冷，人體動得少，就很容易讓身體里的毒素堆積。沒事起身動一下，吃完飯出去散散步，出點汗，對排出身體毒素會有特別大的幫助。

當然，除了以上這些生活習慣需要注意之外，我們更應該從飲食上下手調理，多吃一些清腸排毒的健康食物，為我們的健康負責任。今天小編就給大家準備了幾種能夠調理腸胃、清腸排毒的食物，總有一種是你需要的。

我們的身體容易堆積毒素，所以我們一定要經常給腸胃洗洗澡，選擇這種冬瓜荷葉茶，就是非常不錯的。因為冬瓜荷葉茶的排毒效果一流，茶水裡大量的纖維，可以加快大腸的蠕動，幫助人體排除多餘的毒素，包括利尿、消水腫都有一手，沒事喝點身體會很輕鬆哦。

清腸冬瓜荷葉茶

再來就是我們家裡人都非常喜歡喝的紅豆薏米粉，像我以前就是有點水腫，因為薏仁可以加速水分代謝，利尿消腫啊，而且紅豆還能促進消化，讓腸胃蠕動排出垃圾，睡前喝一點點，溫暖的感覺讓人更想入睡，第二天身體都會變輕鬆哦。

五穀紅豆薏米粉

如果晚上肚子有點餓了，想吃點東西，又怕長胖，那就可以用這款燕麥片來填填肚子。燕麥吃一點點就會有很強的飽腹感，而且吃了不會長胖，再加上它是粗纖維食物，可以讓腸胃更加暢通輕鬆，加速身體毒素排出，讓皮膚更滋潤，真的是非常健康的食物哦。

澳大利亞進口燕麥

玫瑰花茶是很多女性都非常喜歡喝的一款花草茶，小編家裡從來都不會少了它，因為玫瑰自古以來就是有美容、養顏、排毒的效果，它能調理身體水分循環，排除掉我們身體里的雜質，喝完還給人一種溫柔清香的感覺，很難讓人不喜歡啊。

抹色玫瑰花茶

接下來這款椴樹蜜是小編的心頭愛，睡前直接沖一杯蜂蜜水，是可以幫助人體解壓和調節心情的哦。而且蜂蜜清腸胃排毒素，滋潤肌膚的效果也是出了名的，無論是男士還是女士喝了都非常有好處，還能解決便秘問題哦，身體暢通了臉色自然好啦。

天然野生椴樹蜜

說到紅酒，很多人都知道紅酒喝了能夠改善睡眠，讓我們能夠睡得更好，其實還不止這樣，紅酒是一種很棒的抗氧化劑，睡前喝一小杯不僅有情調，還能夠幫助血液循環，快速地排出體內毒素，讓皮膚更加嬌嫩動人，比白天喝還好哦。